《自主居家防疫做什麼》目錄
自主居家防疫期間粉圓妹宅在青旅做什麼？
把青旅當成家的粉圓妹，在三級警戒(2021/5/16~7/12)近二個月的期間，做了許多銅板美食，示範給大家看，一個月伙食3300元（19年平均值每月3,327元），如何吃得營養、健康又有體力，絕對不是吃泡麵、啃饅頭度日，也不用自己種菜、吃土，秘訣就是「精打細算＋勤勞動手做＋無限創意」，省錢的同時也可以把生活過得有質感。
除了吃好食之外，也別忘了運動哦！這段期間粉圓妹勤練深蹲及消滅小腹有成，不但沒變胖，大腿小腿都更強壯了，期待解封，一路衝線到終點！YA~YA~YA~~~
《準備篇》
《運動篇》
【自主居家防疫做運動】站著練，不受空間限制的「靠牆深蹲」、「踮腳尖」、「站姿前彎」
【自主居家防疫做運動】「束角前彎式」緩解坐骨神經疼痛，預防髖關節受傷運動咖必練
【自主居家防疫做運動】超整人的運動APP「Active Arcade」
【自主居家防疫做運動】有動畫及運動菜單的運動APP「適合女性的減重應用程式—在家即可運動」
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《聰明購物篇》
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《好食篇》
【自主居家防疫做好食】氣炸鍋香烤棒棒腿，被拍成好萊塢大片了！
【自主居家防疫做好食】超省時、省事，一餐32元的「佛蒙特咖哩飯」
【自主居家防疫做好食】團購生鮮「氣炸迷迭香雞腿排」，吃排餐只要45元
【自主居家防疫做好食】香煎雞腿排蛋炒飯，50元吃出有質感的簡餐
【自主居家防疫做好食】一道菜20元，營養、飽足「XO醬燒蛋豆腐」
【自主居家防疫做好食】要吃雞排自己炸，「氣炸雞腿排餐」只要45元
【自主居家防疫做好食】簡單美味低卡的「香腸蛋炒飯」30元有找
【自主居家防疫做好食】古早味蔥花蛋餅(自製免揉麵糊)，12元有爆量蔥花
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【自主居家防疫做好食】自己動手做高級「香煎鮭魚排餐」只要82元
【自主居家防疫做好食】32元做大餐「烤雞腿骨簡餐」(氣炸鍋)
【自主居家防疫做好食】19元「抱蛋鍋貼」同時吃到酥脆外皮及蔥蛋香
【自主居家防疫做好食】海陸大餐自己做「香草戰斧豬排海陸套餐」100元有找(氣炸鍋)
【自主居家防疫做好食】夏天料理不用滿頭汗「醉蝦乾拌麵」41元涼涼價
【居無定所實驗計劃】花蓮青旅慶生感言，自製烤雞腿宴會餐一隻13元爽吃到飽
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【自主居家防疫做好食】動手做大餐「香草戰斧豬排餐」一人76元(氣炸鍋)
《青旅好食光》
在青旅也可以煮食，健康、簡單、不複雜，柔和的燈光、舒適的場所，稍加擺盤就氛圍一百，又像餐廳、又像居家，這就是我的「青旅好食光」！專門介紹我在青旅為自己煮的餐食。
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《居無定所。青旅好食光》黃昏市場鹽水雞，不用煮得滿頭汗便宜又好吃
《居無定所。青旅好食光》芒果花果冰茶，晶瑩剔透飲料自己做，提早退休不是夢
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