【自主居家防疫做好食】「香煎鯖魚飯簡餐」只要38元
#香煎鯖魚飯簡餐 #一人份38元
鯖魚飯之前介紹過了，為了拍攝好看，我都是放整尾鯖魚拍照，但其實我個人一餐半尾就夠了，因為鯖魚鹹香，太下飯了，如果不控制份量，就會吃過多白飯，再加上配菜南瓜，也充滿了澱粉，非常有飽足感，滷豆干、毛豆也都是不費事的常備菜，可以做好放在冰箱，每次都配一點，如此做餐才會快速省事。
（請別來說我食量小，所以伙食費低，我食量小卻體能好是長期訓練來的，如果你沒辦法，你必須想辦法解決自己的問題，而不是來質問我！）
🍲《材料》
挪威鹽鯖魚半片，29元（全聯分批取，原價68元，折扣後一片58元）
毛豆仁少許，3元（Ubereats+全聯，400公克原價55元，折扣後40元）
滷豆干，3元（中山市場，7片20元）
迷迭香南瓜，2元（中山市場，一大顆20元）
白飯，1元（Ubereats+家樂福，關山穀堡米3公斤原價184元，折扣後129元）
合計：38元（一人份）
挪威鹽鯖魚半片，29元（全聯分批取，原價68元，折扣後一片58元）
毛豆仁少許，3元（Ubereats+全聯，400公克原價55元，折扣後40元）
滷豆干，3元（中山市場，7片20元）
迷迭香南瓜，2元（中山市場，一大顆20元）
白飯，1元（Ubereats+家樂福，關山穀堡米3公斤原價184元，折扣後129元）
合計：38元（一人份）
🔪《作法》
將鯖魚煎至兩面焦香即可，已有鹹味，不用放調味料。
將鯖魚煎至兩面焦香即可，已有鹹味，不用放調味料。
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我把食材購買地都標明，購價明細也Show出來了，別再說花蓮物價比較便宜，都是網購或是連鎖大賣場、超市，價格並沒有城鄉差距，差別只在於「用心」與「勤勞」而已，一天100元伙食費是可以辦到了，而且絕對不是吃土哦！
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