【自主居家防疫做好食】32元做大餐「烤雞腿骨簡餐」(氣炸鍋)
真心不騙,跟著粉圓妹「精打細算+勤勞動手做+無限創意」,省錢的同時也可以把生活過得有質感,就是可以吃到這麼大隻又美味的雞腿。
做法也非常簡單,用氣炸鍋,不用起油鍋、不用顧、不用廚藝(哈哈~),都可以烤炸出美味的雞腿哦!
多利用「外送平台優惠碼」,購買生鮮雜貨不但有折扣、不用出門、降低接觸病毒機率,省錢又便利哦!
#烤雞腿骨簡餐(氣炸鍋)
🍲《材料》
大雞腿骨1支,23元(foodpanda+愛買,4支原價119元,折扣後92元)
滷豆干1片,3元(中山市場,8片20元)
迷迭香南瓜3塊,1元(中山市場,一大顆20元)
毛豆仁少許,3元(Ubereats+全聯,400公克原價55元,折扣後40元)
白飯,2元(Ubereats+家樂福,關山穀堡米3公斤原價184元,折扣後129元)
醃料(醬油、米酒、豆瓣醬、胡椒)
合計:32元(一人份)
🔪《作法》
大雞腿骨1支,23元(foodpanda+愛買,4支原價119元,折扣後92元)
滷豆干1片,3元(中山市場,8片20元)
迷迭香南瓜3塊,1元(中山市場,一大顆20元)
毛豆仁少許,3元(Ubereats+全聯,400公克原價55元,折扣後40元)
白飯,2元(Ubereats+家樂福,關山穀堡米3公斤原價184元,折扣後129元)
醃料(醬油、米酒、豆瓣醬、胡椒)
合計:32元(一人份)
🔪《作法》
1.雞腿先用醃料醃一晚。
2.雞皮朝上放入氣炸鍋,180度10分鐘,翻面再10分鐘。
3.翻正面,調高溫度200度上色,約5~6分鐘。
4.撒上胡椒鹽,加上配菜即可上菜。
使用氣炸鍋,食材不裏粉是烤,食材裏粉了就變成炸了,不過裏粉後會油會包在粉皮內,所以比較不會出油,而且粉皮上要抹一點油,以健康角度來說,烤比較健康,不過裏粉的口感不同,都可以試試,都很好吃哦!
大雞腿骨1支,23元(foodpanda+愛買,4支原價119元,折扣後92元)
地瓜粉少許,2元(全聯,19元)
滷豆干1片,3元(中山市場,8片20元)
迷迭香南瓜2塊,1元(中山市場,一大顆20元)
毛豆仁少許,3元(Ubereats+全聯,400公克原價55元,折扣後40元)
醃料(醬油、米酒、豆瓣醬、胡椒)
合計:32元(一人份)
🔪《作法》
1.雞腿先用醃料醃一晚。
2.雞腿雙面沾上地瓜粉。
3.雞皮朝上放入氣炸鍋,表面可抹上一點油,180度10分鐘,翻面再10分鐘。
4.翻正面,調高溫度200度上色,約5~6分鐘。
5.撒上胡椒鹽,加上配菜即可上菜。
**********
我把食材購買地都標明,購價明細也Show出來了,別再說花蓮物價比較便宜,都是網購或是連鎖大賣場、超市,價格並沒有城鄉差距,差別只在於「用心」與「勤勞」而已,一天100元伙食費是可以辦到的,而且絕對不是吃土哦!
☘️外送平台會有不定期的折扣,只要輸入代碼,即享有折扣,購買超市、大賣場的生鮮食材,真的比親自去採買還划算並安全呢!
**********
《延伸閱讀》
【自主居家防疫做好食】氣炸鍋香烤棒棒腿,被拍成好萊塢大片了!
【自主居家防疫做好食】超省時、省事,一餐32元的「佛蒙特咖哩飯」
【自主居家防疫做好食】團購生鮮「氣炸迷迭香雞腿排」,吃排餐只要45元
【自主居家防疫做好食】香煎雞腿排蛋炒飯,50元吃出有質感的簡餐
【聰明購物篇】屈臣氏Naturals辣木籽身體潤膚露一瓶490ml只要12元
【自主居家防疫做好食】一道菜20元,營養、飽足「XO醬燒蛋豆腐」
【自主居家防疫做好食】要吃雞排自己炸,「氣炸雞腿排餐」只要45元
【自主居家防疫做好食】簡單美味低卡的「香腸蛋炒飯」30元有找
【自主居家防疫做好食】古早味蔥花蛋餅(自製免揉麵糊),12元有爆量蔥花
【自主居家防疫做好食】79元的鹹鮮好味道「鹹魚雞丁豆腐蓋飯」
【自主居家防疫做好食】專業米蟲粉圓妹,公佈好吃又便宜的米在哪裡!?
【自主居家防疫做好食】自己動手做高級「香煎鮭魚排餐」只要82元
#防疫餐 #烤雞腿 #炸雞腿 #簡餐 #氣炸鍋 #動手做 #折扣 #省錢 #台灣 #旅行 #花蓮 #宅在青旅 #做好食
#food #homemade #taiwan #travel #trip #hualien #hostel #longstay
#青旅好食光
#環島Long_stay+ing
#居無定所實驗計劃
#一個人的流浪之旅
#粉圓妹趴趴走
#環島Long_stay+ing
#居無定所實驗計劃
#一個人的流浪之旅
#粉圓妹趴趴走
留言