【自主居家防疫做運動】瑜珈「束角前彎式」影片

【自主居家防疫做運動】瑜珈「束角前彎式」影片

#自主居家防疫做運動_第11天(0526)

前幾天已經介紹過這個瑜珈姿勢，今天放上影片可以把動作看得更仔細哦！

#束角前彎式

瑜珈「束角前彎式」姿勢，可以放鬆髖關節、調整骨盆，促進骨盆內的血液循環，活化內臟功能，具有整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠的效果，對於運動員可以增加髖關節的穩定度，預防髖關節受傷、緩解坐骨神經疼痛、伸展大腿內側。

大家來，跟著粉圓妹一起居家防疫做運動！！！

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