【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+遇狗追的應對方法



【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+遇狗追的應對方法

#
跟粉圓妹做深蹲運動
#
粉圓妹說故事
#
遇狗追的應對方法
#
遇獼猴的應對方法


今天深蹲四分鐘,粉圓妹要說的是在遇狗追的應對方法,單車環島、健行於鄉間時,最常遇到被狗追,粉圓妹單車環島Long Stay 600天,幾乎天天會遇到狗追,向來戰無不勝,粉圓妹應對的撇步告訴你!

快來聽粉圓妹說故事~





👉延伸閱讀:

🚩救了一位被狗追的女生




#
練好深蹲立刻變身少女
#
深蹲訓練 #股四頭肌 #美腿 #美臀 #消脂
#
場景:台11線洄瀾國際文教會館



**********

《延伸閱讀》

【自主居家防疫做運動】站著練,不受空間限制的「靠牆深蹲」、「踮腳尖」、「站姿前彎」

【自主居家防疫做運動】「束角前彎式」緩解坐骨神經疼痛,預防髖關節受傷運動咖必練

【自主居家防疫做運動】超整人的運動APPActive Arcade

【自主居家防疫做運動】一次伸展腰、背、腿的「坐立前彎式」

【自主居家防疫做運動】瑜珈「束角前彎式」影片

【自主居家防疫做運動】有動畫及運動菜單的運動APP「適合女性的減重應用程式—在家即可運動」

【自主訓練】深蹲訓練二分鐘,變身美少女

【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+口述巴黎遇劫事件(影片)

【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+聽粉圓妹喇滴賽(影片)

【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+朝聖友在路上跟我借錢(影片)

【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+花蓮南濱絕美景色(影片)

【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+朝聖路上中年男士說敬佩我(影片)

【自主訓練】深蹲訓練四分鐘+不會外文如何在西班牙掛急診(影片)

【自主訓練】下坡速度、平衡、協調訓練

【自主訓練】不傷膝的下階技巧與間歇訓練

【自主訓練】不傷膝的產道下坡技巧

【行前訓練】新手負重訓練入門

【行前準備】打造輕鬆逍遙的山旅行程(雪山北峰~重裝翠池雪北版)

【行前準備】武陵四秀~完登第20座百岳(後記:行前準備)

《自主居家防疫做什麼》目錄

《遊牧‧居無定所實驗計劃》目錄






#環島Long_stay+ing #居無定所實驗計劃 #一個人的流浪之旅 #粉圓妹趴趴走


留言