《居無定所。流浪中》111年5月份花費總結，月伙食4000元照吃速食、餐廳、高貴食材
#五月份花費總結：
#五月份花費總結：
食=食材4131-麵包預購300+咖啡預購600=4734
住=7500
衣(裝備)=139（乳霜70+快乾巾69）
旅遊(交通)=0
倉儲=0
網路/電話儲值=網路77
用品=59（電池）
醫藥=322（維它命）
健保=826
其它=公關100+網路訊號延伸器250
合計：14,007元（日均452）
居無定所835天，食衣住行育樂保險日均花費438元。
早餐雖然沒有寫吃什麼，但我通常早餐就是一包沖泡包，可能是芝麻糊加點麥片，因為3點就起床、4點出發，我喜歡簡單快速的解決，不像隊友早上吃了一鍋飯。
回到山屋以為自己可以吃下一頭牛，其實也沒有，就算再疲累我的食量就是一包乾燥飯或是一捲麵條，頂多加幾片肉如此而已，反而，食量驚人的隊友中途就烙跑，沒有登完三座山。
馬斯洛的「人類需求五層次理論」，把需求分成較低層次的生理需求、安全需求、社會需求，和較高層次的尊重需求和自我實現需求五類。《請看👉馬斯洛的「人類需求五層次理論」》
我早已經脫離了低層次的需求，走在高層次需求的軌道上，不會把眼光放在每天要吃多好，來得到人生滿足，自我的挑戰與成就才能讓我得到心靈的滿足。
👉你可以決定自己要成為什麼樣的人！
我不想整天打著「財富自由」的旗幟，因為人生值得誇耀的，絕對不是金錢而已，不為三餐煩惱，是支持勇往直前追求夢想的後盾，懂得知足、不虞匱乏才是真自由，一天到晚只會用金錢來衡量人生，就太庸俗了，是吧！
#青旅好食光
#環島Long_stay+ing
#居無定所實驗計劃
#一個人的流浪之旅
#粉圓妹趴趴走
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【前言】
這個月較多次吃外食，漢堡速食、IKEA餐廳，自煮也有買高貴食材，也去開發了一些排隊小吃，一樣可以控制在月伙食費4,000元。
關於網友說「一個月伙食才3000元，會厭世呀！」，哈哈！我吃得少，但體能依然好哦！所以，該檢討的人不是我呦！如果不服氣可以來PK哦！看是要比登山、騎單車，或是比健檢報告，我可是有認真的健康寶寶哦！《請看👉大腸鏡檢查初體驗，竟然讓我想吃大腸麵線》
一天連登玉山北峰、主峰、東峰三座百岳，夠操了吧？猜猜我這天中餐吃什麼？1根營養棒、2塊餅乾、1/4蘋果…，嗯，就這樣，沒了！《請看👉【百岳】玉山群峰生日趴9座百岳完登(玉山北峰、主峰、東峰)》
如果有看連結內照片就知道，玉山東峰是要攀岩的，玉山南稜線更是一條破碎驚險的地形，不是隨便輕鬆的路線，也別忘了，這是在海拔3000公尺以上，高壓缺氧需要高能量的地方，手軟腳麻是要怎麼登頂呢？若不是平日的嚴格訓練，怎能靠著1根營養棒、2塊餅乾活動11小時呢？
早餐雖然沒有寫吃什麼，但我通常早餐就是一包沖泡包，可能是芝麻糊加點麥片，因為3點就起床、4點出發，我喜歡簡單快速的解決，不像隊友早上吃了一鍋飯。
回到山屋以為自己可以吃下一頭牛，其實也沒有，就算再疲累我的食量就是一包乾燥飯或是一捲麵條，頂多加幾片肉如此而已，反而，食量驚人的隊友中途就烙跑，沒有登完三座山。
為什麼要訓練自己吃少，因為吃多、揹多、耗能多，是個惡性循環，我登山都是自揹，不靠山青協作幫揹、不靠豪華團饍煮食，完全自給自足，這才是登山人應該具備的本事，學習承擔自我欲望，而不是把山下的欲望帶上山。《請看👉【登山輕量化】登山輕量化與團辦公伙的迷思》
馬斯洛的「人類需求五層次理論」，把需求分成較低層次的生理需求、安全需求、社會需求，和較高層次的尊重需求和自我實現需求五類。《請看👉馬斯洛的「人類需求五層次理論」》
我早已經脫離了低層次的需求，走在高層次需求的軌道上，不會把眼光放在每天要吃多好，來得到人生滿足，自我的挑戰與成就才能讓我得到心靈的滿足。
👉你可以決定自己要成為什麼樣的人！
我不想整天打著「財富自由」的旗幟，因為人生值得誇耀的，絕對不是金錢而已，不為三餐煩惱，是支持勇往直前追求夢想的後盾，懂得知足、不虞匱乏才是真自由，一天到晚只會用金錢來衡量人生，就太庸俗了，是吧！
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【餐食部份】（年初編列預算為每月4,000元，19年平均值每月3,327元）
本月花費較多次買外食，故餐食費用較高，食材4,131元（包含麵包預購300元），咖啡預購600元，合計4,734元。
青旅最近有位長住客，她很喜歡煎炒，有較重的油煙味，讓我不想待在廚房附近聞油煙，會選擇快速用餐就離開，減少逗留時間，冰箱也常爆滿，我就減少買食材自煮。
我用微波爐料理鮭魚，沒有油煙，又快速，也是很好吃的。鮭魚算是高貴食材了，這鮭魚在超市買一盒119元，我用外送平台使用優惠碼購買打75折只花89元，現省30元，還不用親自跑一趟，是不是太聰明了呢！
青菜則是到黃昏市場買二把50元，這裡的青菜是半把的量，等於18元，絕對比便當的份量充足，最近我在執行168計劃，1800前吃晚餐，並且減少主食澱粉食用量，這樣的晚餐對我來說很有飽足感，晚上也不會餓。
我喜歡烹飪，但不喜歡花太多時間，簡單快速是最高原則，如果每餐都很繁複容易疲乏，當我懶得煮時就外食，生活可以很彈性，也還能控制伙食費的增幅，這應該都是經驗的累積。
喜歡看粉圓妹精算每餐費用，可參考此處👉《自主居家防疫做什麼》目錄。
最近常去IKEA寫稿，每週至少一次，每次都會消費上百元，超值早餐59元，週四會員送咖啡暢飲，IKEA餐廳空間感很好，窗外風景也不錯，有WIFI、充電區，備有酒精隨時可以消毒，加上疫情人有變少，選個角落位置，其實並不會近距離接觸到他人，我覺得在這裡辦公很安心。
早餐除了可以選超值套餐外，還有煎餃一份20元，肉桂捲全天供應特價20元(原價30元)。
起士豬排65元超讚，外皮酥脆，豬排內夾火腿及起士。
平日午餐有牛肉麵99元，現在已經很少有低於100元的牛肉麵，蠻好吃的，麵條是我喜歡的，肉也很多塊、湯頭濃郁，十分經濟實惠。
漢堡王推出買一送一優惠長達一個月，我也吃了幾次，就在青旅對面，網路訂好再去拿很方便。這次訂了洋蔥牛肉堡買一送一、中薯買一送一，合計132元，以我的食量可分二餐食用，等於一餐66元。
在上個月的花費總結「物價飛漲時代，粉圓妹善用優惠一年多省10214元」，統計後發現，千萬不要小看各種平台的促銷、回饋活動，每次節省金額可能不大，但積少成多，如下表13個月賺到折扣和回饋合計12,440元，回推後相當於賺進6.58%（把折扣額加回總消費再相除），也等於抵消了通膨。
利用外送平台找到買一送一的優惠，岡山羊肉就在青旅附近，走路不用5分鐘，但是自己去買沒有買一送一，店家牌價一份100元，外送平台一份130元，雖然比較貴，又再加上10元運費，等於實際花費140元，但是用外送平台會得到二份餐盒，等於一份只要70元，比現場買還要便宜30元呢！
通常買一送一的餐點都是小菜或飲料，很少提供正餐，這種優惠店家要花時間用心找一下，就有機會遇到。
《延伸閱讀：宅在家，善用外送平台優惠省很大》
另外，這個月也開發了一些平民小吃：
霧峰爌肉飯/肉燥飯35元，還有配菜，大份的70元男生絕對可以吃飽，只賣早、午餐，永遠有排隊人龍。
東勢阿婆炒麵/炒米粉30元+菜頭湯25元，湯頭很棒，可以免費續湯，一坐下就上菜，速度超快。
向上市場，燒餅大爺，豆干酸菜燒餅35元，加蔥蛋合計47元，有創意的燒餅，份量足夠我當午餐。
向上市場，手作飯糰，辣味飯糰40元，可以選辣度，小辣的很開胃。
民生路無名豆花仙草，豆花加料40元，數種料自己加，裝滿一碗，不夠滿老闆還幫我裝滿，超佛心的，所以永遠都在排隊。
以上小吃，我會在遊記裡再詳加介紹。
【住宿部份】
台中青旅包月30天。
【用品部份】
本月花費139元，包含乳霜70元、快乾巾69元。
【通訊部份】(我的方案是1GB流量40元，無月租費)
台灣之星77元（網路1.8GB+簡訊1通）。
很多人會問「每天在外面趴趴走，不是要常查資訊、導航，為何網路用量這麼少？」
導航只需要設定時開網路，按下開始導航後就可以關掉網路囉！當然關掉網路後就不會修正路線，若是開車速度比單車快很多，可能會不方便。
另外，有一種離線地圖APP，是因應登山時沒有網路時使用，在城市也是可用的，是靠事先規劃路線後下載到手機裡，比較複雜操作，需要花時間學一下。Google Map和離線地圖我會交叉或合併使用。
有些應用程式會在後台運作，不僅會吃網路，也會吃電力，可以在設定上修改，例如：瀏覽器可以設成節省行動網路、影片設成不要自動播放、APP即時通知關閉、軟體更新升級時僅限WIFI時運作、使用時經常清理暫存記憶體…等等，都可以節省行動網路費用。
【醫藥部份】
本月醫藥322元（維它命），補充維它命，提高免疫力。
【其它部份】
公關（送禮）100元，以前台中租屋的管理員對我不錯，已退租二年還會通知我有信件，買個點心送去給他品嚐。
房間是WIFI死角，網購一台小米網路訊號延伸器250元（原價365元），插下去立刻滿格，順暢得不得了，太好用了。
【總結】
本月實際支出14,007元（日均452元）
截至2022/5/31居無定所835天，食衣住行育樂保險日均花費438元。
最近有網友看了我10年生活開銷300萬元一文，問「為何水電費這麼少？」。
以前租屋時，我都不開冷氣，只有在睡前開一小時的冷氣而已，二個月的用電度數冬季250度以內、夏季350度以內，再加上參加台電的節電方案，若比上年度同期用電少，就會賺到折扣，故電費帳單會呈現一年高、一年低，15年(2005~2019)統計月平均230元。
現在住旅店，冷氣吹到飽都免錢，真的很爽，我是很怕熱，但整晚吹冷氣對氣管還是不好，皮膚也會乾燥，這是住旅店眾多優點中的小缺點。
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《延伸閱讀》
#青旅好食光
#環島Long_stay+ing
#居無定所實驗計劃
#一個人的流浪之旅
#粉圓妹趴趴走
留言
還有想請問，漂鳥青旅是可以自煮嗎，因為看到您午晚餐有時是全聯買的
不好意思，我最近會出去，練習長住，有一些疑問，可能會常常來詢問