《粉圓妹2024歐洲六國+朝聖之路》 天數：D48。朝聖：D14 日期：2024/06/29

《粉圓妹2024歐洲六國+朝聖之路》
天數：D48。朝聖：D14
日期：2024/06/29

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食：奶油奶酥麵包2.70+西班牙烘蛋3.6
住：私立15
合計：EUR21.3=TWD762
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行程：
0620-1205=Burgos－Hornillos
徒步：23.4公里。總計：361公里
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📌瘋狂登山經歷
雖說好漢不提當年勇，但為了避免路過的鄉民以為我是小白，對我指指點點，特別舉幾件我的登山經歷。

✅一日重裝奇萊北峰、一日重裝八仙山，背包約10公斤。

✅別人說不願再爬第二次的鳥山鹿山，我攀登二次，還揹蛋糕到山頂慶生。

✅雪山主峰北峰+翠池煎牛排、煮泡菜鍋，四人份量食材都是我揹，第一天就從登山口衝到翠池煎牛排（必須先登頂雪山才會到），隔天當我在北峰山屋默默拿出一大罐泡菜時，隊友驚呼「也太大罐了吧！」，我說只有這個包裝最適合（泡菜味道很重，若密封不好，裝備就慘了！）。

✅台灣百岳長縱南二段、北一段，全程自揹14~15公斤，中午只吃一根營養棒，有水源或中午已抵達山屋，則是煮一包乾燥或一捆麵條，加乾燥青菜、肉片。

以上也不是什麼傲人的經歷，但常人會覺得我瘋了，如此而已。

以我的身材體型最大承載量是16公斤，登百岳要全程靠自己揹負，我學習輕量化的新觀念，一物多用少帶廢物，連吃喝需求都要求輕量化，老一輩登山者習慣揹好多食材上山，他們會看不慣輕量化的作風。

輕量化並不會較危險，而是透過平日的訓練及自我的瞭解，知道自身的能耐和極限，該帶的安全裝備帶齊，把食材份量及熱量計算精準，並會加上預備糧以備不時之需，有全盤的計劃及風險管理的概念。

📌自主魔鬼訓練
看過我本人的都知道我很矮，加上20多歲都靠吃止痛藥才能走路長達10年，根本是運動絕緣體，41歲才開始運動。

而我是如何扭轉劣勢？就跟我的理財一樣「紀律」。

我會到大坑自主訓練一週約3~4次，訓練方法是快走、不吃、不喝、不休息、計時，把幾條步道串聯走2~3小時，約6~7公里，累計爬升約500公尺，回家後記錄下來，檢視自己進步狀況。

有次接到廠商邀約測試商品，我訂下目標是連續一個月每天不中斷，最後持續了近三個月。

大坑步道編號前6條是圓木棧道，步行需要平衡感及協調性，走起來並不輕鬆，也不容易加快速度，為了測試產品，我把6條步道串起來走共6次，最快速度是200分鐘。

📌不斷累積、自我挑戰
退休這些年，我都把自己當成運動員在訓練，才有今日的自在，所有的事都不是天上掉下來的，而是汗水一點一滴的累積。

朝聖之路只有某幾天有爬升，其它多是平緩的，基本上算是重裝散步，消耗體能有限，我是帶著享受的心情在走路。

走路從來不是我擔心的部份，對我來說旅程的挑戰是語言，但經過5年前第一次的經驗後，我發現自己有無限潛能與可能，去年再來歐洲自助行已經能非常自在，以前害怕跟大家一起用餐，這次我也安排好多次，也愈來愈自在。

每一次旅程都為自己加一些挑戰，就會愈來愈進步、愈來愈強大，這是背包旅行讓我樂此不疲的秘密，不是拿生命去搏，才叫自我挑戰，而是針對自己的缺點、弱點、懦弱的部份去強化及練習，這些成長與收穫，讓旅行變得有意義。

📌好貴的甜點
今天原本預報會下雨，很幸運沒有，陰天有點冷，走到途中小鎮，我還記得曾經光顧過的麵包店，再度光臨回味一下，選了一個充滿奶油的麵包，嚇人的不是奶油超多，而是一個要價台幣94元，真是胖了肚子、瘦了荷包😂。

📌庇護所
上次住的那間庇護所我給它很高評價，結果變成大熱門，現在我自己住不到了。

換另一間也是不錯，只能用微波爐沒冰箱，我在隔壁雜貨店買了西班牙烘蛋，很努力吃仍吃不完，厚臉皮詢問老闆娘，有挪位置給我冰。

【百岳】雪山北峰～重裝翠池雪北版(D1：雪山東峰、主峰)

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【登山輕量化】用2.6公斤食材，高山長程縱走七天https://linfannie.blogspot.com/2016/12/26_16.html

【百岳】我瘋了～重訓單日完登奇萊北峰

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【百岳】玉山群峰生日趴9座百岳完登(D2：東小南山、鹿山、玉山南峰)

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