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| 【百岳】奇萊主北三日超爽行(Day 3) |
昨晚聊天聊得太開心，一直處在亢奮的情緒之中，所以上半夜沒睡好，直到下半夜才入睡。
101年6月第一次爬奇萊主北時，那也是我第一次高山露營，前一晚先到合歡山莊，在停車場紮營，半夜風咻咻的吹，菜車不斷的呼嘯而過，伴著陣陣頭疼，實在是無法入眠，就是儘量闔著眼，閉目休息，養精蓄銳。因為雨下不斷，登完奇萊主峰後領隊就決定隔天撤退，其它隊伍也都從稜線撤到成功山屋，以致於這晚大爆滿，甚至有山友坐在廚房就寢。沒辦法，雨不停，坐在室內，總比在室外搭帳淋雨的好，睡床鋪的我們也好不到哪裡去，因為人數爆量，所以大家儘可能的擠在一起，幾乎是肩併肩的睡著，全班只有我一個女生，夾著眾猛男陣仗之中，享受著他們演奏的交響樂(打呼聲)，睡不著，幾乎每隔一小時就看一下手機的時鐘，好不容易熬到早晨了，又要煮早餐、洗鍋子、打包…，換穿上前一天濕透的衣服及鞋子，朝著登山口前進。
那次二夜未眠，一樣是繼續走，我上了山總是有著亢奮的心情，沒睡好，照樣可以爬，而且很有食慾，在高山上吃得下、睡得著是非常重要的技能，雖然不是一躺下去就睡著，但能睡個上半夜或下半夜約3~4小時，其實就已足夠了，其它時間就是閉目養神，在睡袋裡按按小腿肌、大腿肌，幫助肌肉恢復疲勞。
在高山上切勿服用安眠藥及普拿疼，睡不著及頭痛，都是高山症的症狀，當你使用了普拿疼只是壓制了頭痛的「症狀」，並非解決了高山症的問題，這反而會讓人誤判，導致高山症更嚴重的後果。也看過很多人會在山屋發安眠藥，或拿親人的安眠藥到山上服用，每個人對安眠藥的藥性反應時間不同，在山下沒試過，初次就在山上服用，錯估藥效時間，隔日醒來藥效還未退，起床後產生「宿醉」反應，影響行進能力，人會恍惚、步態不穩，非常危險。如果上高山會有頭痛及睡不著情況的山友，應於上山前請醫生開立高山症用藥，並按醫生指示劑量服用。
我自己是未曾在高山上服用過高山症用藥，但每次都會帶在身上，剛開始爬高山時，也會有頭痛的情況，多爬幾座之後就不再頭痛，但是若行程未有前一晚的高度適應，則會有眼花頭昏的症狀，像這次第一天從平地直上3340公尺的奇萊山屋，以及攀登玉山主峰那次，也是從平地直上3952公尺的玉山主峰，都有這個症狀，但這個症狀只要靜態站立一下就會消失，並沒有持續性的痛苦，只是視覺不精準，如在危險地形，需要緩慢小心的移動。
第三天，時間非常的充裕，預計中午就可以回到凡間，本想在離去前能再欣賞一次日出，可惜今天就沒那麼好運，清晨雲層很厚，攝氏4度的空氣中含著冰冷，用魔術頭巾蒙住口鼻，以免吸進太多冷空氣，造成流鼻水，心想，老天對我們真好，如果晚一天來，就欣賞不到美麗的夕陽與日出，一切都配合的剛剛好。
山中歲月無限美好，但是還是止不住歸心似箭的旅人們，回程少了許多駐足拍照的時間，速度比預期快了許多，一路上還惦記著昨天那些摸黑下山的山友，今天是否如期出發前往奇萊北峰。90分鐘後抵達成功山屋旁的溪谷，有乾淨水源可以取用，在此大休，沖泡一壺咖啡，再吃個早午餐補充熱量。溪谷寧靜得像是整座山只有我們四個人，大熊豪邁的躺在石頭上，山旅的愜意表露無遺，我們不需要趕路，照著自己的步伐慢慢走，這是最有詩意的登山過程。
雖然過了黑水塘山屋之後，是一段爬升近700公尺的艱辛過程，不過伴著美麗的風光，尚不覺辛苦。在接近登山口附近遇到一群父母，帶著一群學齡前的小小孩，有的甚至還不會走路，父母用揹架背著小孩一同來爬山，會走路的也給他們一隻登山杖，打扮的有模有樣的，一群小朋友很有耐性的跟著父母走，我覺得這真是太棒的戶外教育，從小就讓他們親近山、從事戶外活動，養成對大自然的熱愛與體能。
趁著喘息的空檔再回頭望望奇萊北峰，由於逆光，呈現出一座黑色屏障，但這時不覺恐懼，反而感到親切，像是月亮有陰晴圓缺，只要你準備好了，隨時可以親臨，欣賞她的多樣風貌。
三天的超爽愜意行程，幾乎忘了此行的目的是「負重訓練」，去程13.6公斤，回程約12公斤，一路走來並無不適，不趕的行程可以充份享受山林，並且是最安全的登山方式，這樣的模式的確會讓人上癮，登山是要比走得長、走得遠，而不是逞一時的英雄之快，我太愛這種無負擔的登山感覺了！
順便檢討此次的輕量化伙食：
【糧食計劃】二早二午二晚＋行動糧＋預備糧＝1,864g
【所需熱量】一日所需熱量＝體重*時間* 5～10大卡(登山消耗熱量基數)＝2000～4000大卡
【實際狀況】
《第一天》
早午餐：麵包100g（熱量400大卡）
行動糧：糖果2顆10g＋紅糖水＋蘋果1顆300g（分食）＋沖泡咖啡＝310g（熱量100大卡）
午 餐：麵條48g＋牛腱50g＋蔬菜10g＋紫菜10g＋豆皮20g＋半個湯塊2g＝140g（熱量400大卡）
晚 餐：香積飯65g＋牛腱50g＋蔬菜10g＋紫菜10g＝135g（熱量325大卡）
總 計：685g（攝取熱量1225大卡）
《第二天》
早 餐：麥片包28g（熱量129大卡）
早午餐：麵包100g（熱量400大卡）
行動糧：餅干26g*2＋蘋果0.5顆（同伴的）＝52g（熱量300大卡）
晚 餐：麵條48g＋牛腱50g＋蔬菜5g＋紫菜5g＋豆皮20g＋半個湯塊2g＋瓜子10g＋紅糖水＝140g（熱量480大卡）
總 計：320g（攝取熱量1309大卡）
《第三天》
早 餐：麥片包28g（熱量129大卡）
早午餐：麵包100g＋沖泡咖啡（熱量400大卡）
行動糧：糖果2顆10g＋沙其馬（同伴的）（熱量270大卡）
總 計：138g（攝取熱量799大卡）
《剩餘食物》
早 餐：麵包100g＋沖泡包42g＋沖泡咖啡8g
行動糧：餅干26g*2＋紅糖＆檸檬150g＋葡萄乾100g＋糖果80g＋瓜子56g
預備糧：麥片包28g＋麥片30g＋香積飯65g包＋蔬菜5g＋紫菜5g
總 計：721g
【糧食檢討】
雖然攝取的熱量比消耗的熱量少，但是行進過程中並無手腳發軟、無力等現象，可能是因為少量多餐的緣故，我最容易低血糖是在早上9～10點左右，所以早餐沒食慾會先喝沖泡包，帶著麵包只要休息就咬二口隨時補充，而且麵包要帶高熱量的甜麵包最有飽足效果，鳳梨酥、燕麥餅乾、堅果等體積小、熱量高的食物也是不錯的選擇。
（完）
【精彩照片】
溪谷寧靜得像是整座山只有我們四個人，
大熊豪邁的躺在石頭上，山旅的愜意表露無遺
秋芒
謝謝大熊拍攝
黑水塘
謝謝大熊拍攝
奇萊北峰，謝謝你給我美好的三天，下次再見啦~
小奇萊望奇萊主峰北峰
11:00回到奇萊山登山口
【行程記錄】
D3 (10/27一)：05:53奇萊山屋→07:23成功山屋（停留41分）→08:48黑水塘木屋（停留7分）→小奇萊（停留7分）→11:09松雪樓登山口→碧湖行館用餐→台中
總公里數：8公里
累計爬升：742公尺（海拔2717~3347公尺）
揹負重量：12.5公斤
移動時間：4.4小時（全程5.3小時）（上河步程290分鐘）
【地圖資訊】
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