- 大型超市：鎖定雞、豬肉等基本肉類，並緊盯「每日一物」的促銷驚喜。
- 業務超市：採購鮮奶、優格、雞蛋、調味料與零食。雖然肉類份量大，但這裡的乳製品與主食類價格極具競爭力。
- 傳統蔬果行：這是隱藏版的省錢天堂，蔬菜水果便宜到令人驚訝（記得準備現金！）。
3/3晚餐：醬燒豬肉片50+豆芽菜8+荷包蛋7+手沖咖啡=台幣65元。
3/4早餐：醬燒豬肉片豆腐29+青江菜7+豆芽菜8+手沖咖啡=台幣44元。
3/5早餐：醬燒豬肉片22+荷包蛋6+淋醬豆腐7+手沖咖啡=台幣35元。
3/5晚餐：醬燒豬肉片22+杏鮑菇30+青江菜7+淋醬豆腐7+手沖咖啡=台幣66元。
3/5採買：味噌醃豬肉330+1/4大白菜106+3入豆腐106+優格160+披薩麵包225+ 糖霜麵包140=🇯🇵1056=🇹🇼217
3/6早餐：披薩麵包18+淋醬豆腐7+手沖咖啡=台幣25元。
3/6晚餐：味噌豬肉2片24+醬燒大白菜6+蛋6=台幣36元。
3/7早餐：醬燒豬肉片22+荷包蛋6+大白菜6+淋醬豆腐7+手沖咖啡=台幣41元。
3/7晚餐：無骨雞排44+味噌拉麵15+大白菜6+橘子果凍26=台幣91元。
3/8早午餐：無骨雞排44+荷包蛋6+大白菜6+淋醬豆腐7+手沖咖啡=台幣63元。
3/8點心：杯子蛋糕=台幣32元。 (無照片)
3/8晚餐：香蕉一根6+三片葡萄麵包20=台幣26元。(不餓懶得煮) (無照片)
3/8採買：杯子蛋糕159+葡萄麵包213+青江菜53+美生菜107+舞菇107+香蕉107=🇯🇵746=🇹🇼151
3/9早午餐：香蕉一根6+水煮蛋二顆12+三片葡萄麵包20+手沖咖啡=台幣38元。 (無照片)
3/9晚餐：無骨雞排44+荷包蛋6+青江菜6+淋醬豆腐舞菇17+手沖咖啡=台幣73元。
3/9採買：雞蛋10顆322+優格127=🇯🇵449=🇹🇼92
3/10早午餐：水煮蛋二顆12+淋醬豆腐舞菇17+優格8+手沖咖啡=台幣35元。
3/10晚餐：香煎大雞腿排63+味噌拉麵15+水煮蛋6+美生菜7+舞菇5=台幣96元。
3/10採買：調味雞腿排606+啤酒118+洋芋片127+麵包73=🇯🇵925=🇹🇼190
3/11早午餐：松屋牛丼飯94+麥當勞中杯美式咖啡36=台幣130元。
3/11晚餐：香煎大雞腿排63+青江菜6+淋醬豆腐7=台幣76元。
3/11採買：蜂蜜蛋糕214+發酵鹹麵包203=🇯🇵416=🇹🇼85
3/12早餐：半份發酵鹹吐司20+2顆溫泉蛋12+優格8+手沖咖啡=台幣40元。
3/12午餐：半份發酵鹹吐司21+手沖咖啡=台幣21元。 (無照片)
3/12晚餐：日式煎餃19+蟹肉溫泉蛋藕片木棉豆腐28+美生菜7+手沖咖啡=台幣54元。
3/12採買：餃子93+蓮藕片127+鴻喜菇107+蟹肉棒85+木棉豆腐3入106+雞蛋10入270+咖哩塊107+發酵吐司203+洋芋片106+啤酒97=🇯🇵1301=🇹🇼263
3/13早午餐：二片發酵鹹吐司14+2顆溫泉蛋12+優格8+手沖咖啡=台幣34元。
3/13晚餐：味噌拉麵15+蟹肉6藕片5溫泉蛋6+半份香辣蒜蓉雞丁44+美生菜7=台幣83元。
3/13宵夜：啤酒+洋芋片=台幣39元。
3/13採買：香辣蒜蓉雞丁430+洋芋片105+2瓶啤酒194=🇯🇵728=🇹🇼148
3/14早餐：豆腐蟹肉藕片鴻喜菇25+2顆溫泉蛋12+手沖咖啡=台幣37元。
3/14點心：蜂蜜蛋糕+手沖咖啡=台幣14元。 (無照片)
3/14晚餐：雞丁鴻喜菇炒麵71+溫泉蛋6+蟹肉4藕片5+豆芽菜9=台幣95元。
3/14宵夜：草莓蛋糕=台幣27元。
3/14採買：味噌豬排3入386+豆芽菜42+炒麵3入192+木棉豆腐106+丹麥吐司203+草莓蛋糕135+蜂蜜蛋糕214=🇯🇵1276=🇹🇼259
3/15早餐：3片丹麥吐司20+淋醬豆腐藕片12+2顆溫泉蛋12+手沖咖啡=台幣44元。
3/15晚餐：味噌豬排26+日式炒麵13+2顆蛋12+美生菜3+咖啡牛奶7=台幣61元。
3/15點心：啤酒28+洋芋片21=台幣49元。(無照片)
3/15採買：2顆美生菜54+北海道牛乳208+北陸優格135+香蕉107+洋芋片106+500ml啤酒137=🇯🇵747=🇹🇼151
3/16早餐：3片丹麥吐司21+淋醬豆腐藕片12+顆溫泉蛋6+優格5+咖啡牛奶3=台幣47元。
3/16晚餐：味噌豬排26+炒麵13+溫泉蛋6+美生菜3+咖啡牛奶3+香蕉3=台幣54元。
3/17早餐：淋醬豆腐藕片12+香蕉優格15+咖啡牛奶8=台幣35元。
3/17晚餐：味噌豬排26+淋醬豆腐7+美生菜5+咖啡牛奶8+香蕉5=台幣51元。
3/17宵夜：啤酒28+洋芋片12+鹹吐司43=台幣83元。(無照片)
3/17採買：高麗菜149+鴻喜菇84+厚燒玉子214+蟹肉棒73+鹹吐司214+北陸優格135+芥末洋芋片181+500ml啤酒138=🇯🇵1187=🇹🇼240
3/18早餐：厚燒玉子14+清燙高麗菜8+優格9+手沖咖啡=台幣31元。
3/18午餐：松屋牛丼飯93+咖啡牛奶8=台幣101元。
3/18宵夜：啤酒28+洋芋片12+丹麥吐司45=台幣85元。(無照片)
3/18採買：北海道牛乳208+拉麵3入160+丹麥吐司225+木棉豆腐106+味噌豬排4入409+500ml啤酒138=🇯🇵1246=🇹🇼251
3/19午晚餐：味噌豬排21+高麗菜4+厚燒玉子7+拉麵11+拿鐵8=台幣51元。
3/19宵夜：味噌豬排21+高麗菜4+厚燒玉子7+淋醬豆腐7+蟹肉棒5=台幣44元。
3/20午晚餐：味噌豬排21+高麗菜4+厚燒玉子7+淋醬豆腐7+蟹肉棒5+鴻喜菇6+拿鐵8=台幣59元。
3/20宵夜：牛奶8+優格5+味噌豬排21+高麗菜4=台幣38元。(無照片)
3/21早午餐：淋醬豆腐7+厚燒玉子7+蟹肉棒5+鴻喜菇6+拿鐵8=台幣33元。
3/21點心：麵包=台幣28元。(無照片)
3/21晚餐：拉麵11+豬肉片24+高麗菜2+溏心蛋6+香蕉5=台幣48元。
3/21宵夜：啤酒28+咔哩咔哩 22=台幣50元。(無照片)
3/21採買：豬肉片475+雞蛋10入272+絹美人豆腐3入85+豆芽菜20+蘋果派4入160+麵包138+發酵吐司164+香蕉108+果實果凍94+咔哩咔哩108+500ml啤酒138=🇯🇵1761=🇹🇼359
3/22早午餐：2片發酵吐司11+豬肉片24+高麗菜2+水煮蛋6+香蕉5+拿鐵8=台幣56元。
3/22點心：蘋果派2入+手沖咖啡=台幣16元。(無照片)
3/22晚餐：拉麵11+豬肉片24+高麗菜2+水煮蛋6+豆芽菜4=台幣47元。
3/23早午餐：2片發酵吐司11+2顆水煮蛋12+香蕉5+優格9+手沖咖啡=台幣37元。
3/23晚餐：2.5片發酵吐司11+豬肉片24+高麗菜2+水煮蛋6+淋醬豆腐6+鴻喜菇6+果實果凍19+拿鐵8=台幣82元。
3/24早午餐：3個麵包=台幣66元。(無照片)
3/24晚餐：味噌豬排24+高麗菜3+肉餃子19+拿鐵8=台幣54元。
3/24採買：麵包3入324+酪農牛乳226+北陸優格135+肉餃子93+咖啡粉320g754+豆芽菜19+鴻喜菇107+香蕉4入149+發酵吐司203+3片味噌豬排354=🇯🇵2363=🇹🇼479
3/25早午餐：3片發酵吐司21+2顆水煮蛋12+醬淋豆腐6+鴻喜菇7+香蕉5+拿鐵8=台幣59元。
3/25晚餐：味噌豬排24+高麗菜3+水煮蛋6+豆芽菜4+手沖咖啡=台幣37元。
3/25點心：香蕉優格=台幣14元。(無照片)
3/26早午餐：味噌豬排24+高麗菜3+水煮蛋6+淋醬豆腐6+鴻喜菇6+拿鐵8=台幣53元。
3/26晚餐：咖哩雞烏龍麵=台幣57元。
3/26點心：香蕉優格=台幣14元。(無照片)
3/26採買：260g大雞腿排3入829 +紅蘿蔔171+烏龍麵3入117+木棉豆腐3入106+香蕉127+北海道麵包328=🇯🇵1678=🇹🇼341
3/27早午餐：二片北海道麵包22+雞腿蘿蔔咖哩31+優格香蕉15+拿鐵8=台幣76元。
3/27晚餐：香煎雞腿排37+蘿蔔咖哩烏龍麵20+青江菜5+手沖咖啡=台幣62元。
3/27宵夜：啤酒28+洋芋片12=台幣40元。(無照片)
3/27採買：鴻喜菇84+小松菜59+青江菜48+香蕉102 +雞蛋10入269+北陸優格135+北海道鮮奶214+蜂蜜蛋糕214+芥茉洋芋片181+500ml啤酒138=🇯🇵1443=🇹🇼290
3/28早午餐：二片北海道麵包22+雞腿19+青江菜5+二顆溏心蛋10+香蕉6+拿鐵8=台幣70元。
3/28晚餐：香煎雞腿排37+小松菜12+溏心蛋5+淋醬豆腐6+鴻喜菇6+一片北海道麵包11+手沖咖啡=台幣71元。
3/28宵夜：蜂蜜蛋糕啡=台幣14元。(無照片)
3/29早午餐：蜂蜜蛋糕14+溏心蛋5+香蕉6+拿鐵8=台幣33元。
3/29晚餐：香煎雞腿排37+蘿蔔咖哩烏龍麵20+美生菜5+手沖咖啡=台幣62元。
3/29宵夜：香蕉優格=台幣14元。(無照片)
3/29採買：260g雞腿排3入823+發酵吐司203+小松菜37+美生菜62=🇯🇵1125=🇹🇼227
3/30早午餐：二片發酵吐司14+香煎雞腿排37+美生菜2+溏心蛋5+香蕉6+拿鐵8=台幣72元。
3/30晚餐：香煎雞腿排37+小松菜7+溏心蛋5+淋醬豆腐6+鴻喜菇6+手沖咖啡=台幣61元。
3/30宵夜：蜂蜜蛋糕14+啤酒28+洋芋片12=台幣54元。(無照片)
3/30採買：青江菜48+香蕉124+芥末洋芋片181+3瓶500ml啤酒413=🇯🇵765=🇹🇼154
3/31早午餐：二片發酵吐司14+香煎雞腿排19+美生菜4+溏心蛋5+香蕉6+拿鐵8=台幣56元。
3/31晚餐：二片發酵吐司14+溏心蛋5+香蕉優格14+啤酒28+洋芋片12=台幣73元。(無照片)
4/1早午餐：香煎雞腿排37+青江菜5+溏心蛋5+拿鐵8=台幣55元。
4/1晚餐：香煎雞腿排19+青江菜5+溏心蛋5+淋醬豆腐6+鴻喜菇12+啤酒28+洋芋片12+鮮奶8=台幣95元。
4/2早午晚餐：豬肉片紅蘿蔔咖哩36+青江菜7+日式炒麵7+溏心蛋5+手沖咖啡=台幣55元。
4/2宵夜：優格9+鮮奶8+洋芋片12=台幣29元。(無照片)
4/2採買：480g豬肉片529+酪農牛乳226+日式炒麵3入103+天然酵母吐司286+燒烤醬279+雞蛋10入267+豆芽菜19+紅蘿蔔124+青江菜70+小松菜37+南瓜110=🇯🇵2049=🇹🇼416
4/3早午餐：天然酵母吐司15+豬肉片紅蘿蔔咖哩36+溏心蛋5+手沖咖啡=台幣56元。
4/3點心：咖啡19+年輪蛋糕22=台幣41元。 (無照片)
4/3晚餐：豬肉片紅蘿蔔咖哩36+青江菜7+日式炒麵7+溏心蛋5=台幣72元。
4/3採買：咖啡96+年輪蛋糕107=🇯🇵203=🇹🇼41 (無照片)
4/4早午餐：天然酵母吐司15+紅蘿蔔咖哩0+小松菜8+溏心蛋10+手沖咖啡+鮮奶9=台幣42元。
4/4晚餐：豬肉片紅蘿蔔咖哩36+豆芽菜2+日式炒麵7+溏心蛋5+手沖咖啡=台幣50元。
4/4宵夜：鮮奶=台幣9元。(無照片)
4/5早午餐：天然酵母吐司15+豆芽菜2+2顆溏心蛋10+拿鐵9=台幣36元。
4/5晚餐：南瓜雞丁43+烏龍麵6=台幣49元。
4/5宵夜：啤酒28+洋芋片12=台幣40元。(無照片)
一鍋南瓜雞丁，可分三餐
4/5採買：308g雞丁410+發酵吐司193+酪農牛乳226+北陸優格135+絹美人豆腐3入93+藕片127+蟹肉棒85+竹輪73+烏龍麵28+豆芽菜21+芥茉洋芋片181+500ml啤酒138🇯🇵1709=🇹🇼345
4/6午餐：松之屋炸豬排定食=台幣153元。
4/6晚餐：南瓜雞丁43+鮮奶9=台幣52元。
4/7早午餐：二片發酵吐司13+醬淋豆腐6+蟹肉棒3+溏心蛋5+拿鐵9=台幣36元。
4/7晚餐：二片發酵吐司13+南瓜雞丁43+ 豆芽菜4=台幣60元。
4/7點心：鮮奶9+優格8+洋芋片12=台幣29元。(無照片)
4/8早午餐：松屋牛丼飯=台幣93元。(無照片)
4/8點心：咖啡24+IKEA霜淇淋10+肉桂捲20=台幣54元。 (無照片)
4/8晚餐：二片發酵吐司13+豬肉燒豆腐52+美生菜7=台幣72元。
4/8採買：瓶裝咖啡117+發酵吐司203+豬肉片441+調味料三瓶253+豆腐107+小松菜37+美生菜73+鴻喜菇84=🇯🇵1923=🇹🇼391
4/9早午餐：松屋牛丼飯=台幣94元。
4/9點心：咖啡=台幣25元。(無照片)
4/9晚餐：醬燒豬肉片30+美生菜7+醬燒香菇藕片17+水煮蛋5=台幣59元。
4/9採買：瓶裝咖啡116+北陸優格135+烏龍麵28+炒麵28+絹美人豆腐3入93+雞蛋10入268+香菇158+芥末洋芋片181+500ml啤酒138=🇯🇵1144=🇹🇼232
4/10早餐：鮮奶=台幣9元。(無照片)
4/10午餐：日式炒麵6+醬燒豬肉片30+美生菜2+水煮蛋5+手沖咖啡=台幣43元。
4/10晚餐：2顆水煮蛋10+鮮奶9+優格9+洋芋片12=台幣40元。(無照片)
4/11早午餐：泡芙21+二片麵包14+咖啡23=台幣58元。(無照片)
4/11晚餐：醬燒雞丁43+小松菜7+醬燒香菇藕片17+豆腐5+水煮蛋5=台幣77元。
4/11採買：瓶裝咖啡117+發酵吐司203+泡芙106+600g雞丁635=🇯🇵1,013=🇹🇼213
4/12早餐：二片麵包14+醬淋豆腐5+蟹肉棒14+水煮蛋5+咖啡=台幣38元。
4/12午餐：松之屋日式炸豬排定食(送可樂餅)=台幣149元。
4/12晚餐：醬燒雞丁43+青江菜14+醬燒香菇藕片17+啤酒28=台幣102元。(無照片)
4/12點心：蜂蜜蛋糕=台幣14元。(無照片)
4/12採買：北陸優格135+蜂蜜蛋糕214+香蕉4根138+青江菜70+500ml啤酒2罐275=🇯🇵832=🇹🇼168
4/13早午餐：香蕉7+優格9+醬淋豆腐5+鴻喜菇6+水煮蛋5+咖啡=台幣32元。
4/13晚餐：醬燒雞丁43+烏龍麵6+醬淋豆腐5+鴻喜菇12+水煮蛋5+咖啡=台幣71元。
4/13宵夜：啤酒28+香蕉7+優格9=台幣44元。 (無照片)
4/14早餐：蜂蜜蛋糕14+二片麵包14+水煮蛋10=台幣38元。
4/14午餐：長榮飛機餐=台幣0元。
============ 訂購管道 ============
- 全家店取(貨到付款)：https://www.fami.tw/bqvGK (免登入帳號)
- 7-11店取(貨到付款)：https://reurl.cc/NbNxXe (需登入帳號，就是你的電話號碼)
- 電話訂購或現場購買(免運費)：全台唯一實體販售點「漂鳥青旅」，電話：04-23015518，地址：台中市西區公益路201號8樓（公益郵局旁）(實體店購買無首購優惠，請先電洽再有存貨再前往)
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=====聲明=====
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