《粉圓妹2024歐洲六國+朝聖之路》 天數：D65。朝聖：D31 日期：2024/07/16

《粉圓妹2024歐洲六國+朝聖之路》
天數：D65。朝聖：D31
日期：2024/07/16

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食：休息站咖啡水果2歐+沙丁魚罐頭0.95+4入優格1=3.95
住：私立11.36
合計：EUR15.31=TWD544
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行程：
0620-1100=Triacastela－Sarria
徒步：23.5公里。總計：780公里
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📌訓練適應力
就算昨天喝醉了，今天仍然是5點多起床，而且我從來不用鬧鐘，身體自然會喚醒，我不只是行為有紀律，是連身體器官都有紀律，常有人鬧鐘響了都沒起床，反而是我起床了，從小就不賴床，尤其人年紀愈大，對身體的控制力愈來愈差，而我是自覺性很強的人，覺得不好的習慣，會用方法讓自己改進，所以我不同意大家說退休可以睡到自然醒，那是上班族對退休生活的幻想，這種習慣一旦養成，就會漸漸生病。

5年前曾有一段時間醒來了，卻賴在床上不想起身，向來是像勁量電池一般有活力的我，不知為何突然提不起勁來，我覺得自己很不對勁，想改變環境給自己一些刺激，於是決定去朝聖之路，每天揹著10公斤的背包、徒步20公里，不停的移動換住宿點，卻讓我感到活力十足，我把不明原因的消沈治癒了，腰痠背痛五十肩也跟著好了，但一回到台灣的住所又故態復萌，我才發現是居住環境對我有不良的磁場反應，加上房東不客氣態度，讓我毅然決定退租丟掉所有東西，實踐走到哪、玩到哪、住到哪「居無定所」的生活，至今已四年多了（1612天），我不但更有活力，生活充滿新鮮感，也比租房更省錢，無心插柳創造了新的生活模式。

就如今天看到這金句：
「Courage is not the absence of fear, but rather the assessment that something else is than.
勇氣不是沒有恐懼，而是評估其他事物比恐懼更重要。」

多數人都害怕未知，但如果懂得評估分析，會發現多數恐懼是多餘的。

📌教帥哥如何下坡
這二天遇見一位新帥哥，他總是用親切笑容跟我打招呼，他在上坡時輕易的超越我拉開了距離，卻在長下坡路段慢了下來，我遠遠看他走得有些蹩腳，看得出他害怕滑動，用之字型的方式往下走，登山杖也使用不當，一點助力也沒有，而我是直線又快速的往下走，很快就接近他，他聽到我快速的腳步主動停下來讓路，我在後面觀察他時，就很想告訴他下坡的走路技巧，可是這樣冒失有些不禮貌，但當我走到他面前時，我發現他的目光落在我我膝蓋及雙腳，對，我沒有戴護膝，也沒有用登山杖，也沒有強壯的肌肉線條，怎麼會走得這樣快又穩呢？於是我簡單跟他說要用鴨子腳走路，講完後我就飛也似的衝下坡，從此他再也不敢超越我了，可能怕我在後面看他蹩腳的樣子😂。

📌實力靠累積
這技能可是我苦練來的，剛開始登山時，我也經常膝蓋痛，登山初期被登山伙伴羞辱說「妳上坡不行、下坡也不行」，說得我一無是處，我用幾年的時間勤練下坡速度，直到可以在圓木棧道上草上飛。

甚至我的藥師朋友告戒我說「妳很早就老花眼了，這表示妳身體機能在走下坡，妳又不是從小有運動習慣，最好不要登百岳，身體會受傷」，他這麼說不是沒原因的，因為我20多歲靠吃止痛藥的那段日子，我經常跟他買藥，我搬到台中時，還一次買上千元的止痛藥帶去台中，他幫我配的藥比較不會有副作用，但是他叫我不要登山，我也是不服氣，我認為自己可以戰勝這一切，我用退休13年的時間，證明了我是對的。

今天經過上次我送墨西哥女生臏骨帶的地方，當時她膝蓋痛到蹲在路邊擦萬金油，我立刻把腳上的臏骨帶拆下給她戴，在我決定就地入住庇護所與她分開時，她說要還我，我說「妳留著，妳比我更需要它」，這位冷酷的女生因此露出甜美的笑容說「妳救了我的膝蓋！」，這是我收到最有價值的感謝----她甜美的笑容。

常有人留言說，自己沒體力、膝蓋無力....等等，粉圓妹現身說法告訴大家「現在開始，永遠不嫌晚」，因為年紀愈大，只會愈衰退，現在不開始訓練自己的肌力，再過5年、10年會衰退到多嚴重？難道你希望自己以後都要用手撐椅背才站得起來嗎？那時是連旅行都累，只能天天在家守著電視了！

從出國到現在已二個多月，帶出來的東西沒丟半樣，連壞掉的自拍棒都還留著，又加買了300ml的洗髮精，算算背包超過9公斤，全程不用護膝、登山杖，我將無水泡、無傷痛的走完全程。

再說我瘋了吧！我就是要不斷挑戰自己，不斷的進步，展現訓練肌力的成果。

📌結束美麗的山區
前幾天都走在1200~1500公尺的山區，是最美的一段路程，我特地把行程拆開，就是為了在山區多逗留幾天，因為今天抵達Sarria後，就進入戰國時代，天天要跟人龍爭道、跟團體搶床位，前面寧靜美好的日子結束了。

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=====聲明=====
粉圓妹沒有存股或投資社團及群組、不會報明牌、不免費教學、不跟陌生人加群組&私訊聊天、沒有助理、沒有賣名牌包包服飾、沒有送書，千萬不要亂加群組，FB粉專追蹤數超過2.5萬人才是正牌「 @fannielinlin 」。

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