【課程｜台中】2023/09/18花絮：《朝聖練習曲》后豐+東豐鐵馬道徒步18公里

【課程｜台中】2023/09/18花絮：《朝聖練習曲》后豐+東豐鐵馬道徒步18公里

走路很簡單，卻也不簡單，親身試過才知道！

《朝聖練習曲》是針對長程徒步有興趣的朋友開闢的，多數人沒有一天徒步18公里的經驗，沒走過怎知是何種感覺呢？

粉圓妹不但邊走邊說歐洲旅行的趣事，還會告訴你要帶什麼東西，做什麼準備，揹包怎麼選、怎麼揹才會更輕鬆，襪子怎麼穿才不會起水泡，遇到水泡要怎麼處理才能繼續走下去，徒步後的舒緩收操更重要，各個環節的知識，都在幫助你更輕鬆的達成。

本班是9月初颱風攪局而加開的班次，學員是來自台北、新竹的朋友，我說大家是幸運的VIP，雖然只有4位報名，只要大家願意出發，粉圓妹都不取消課程，陪大家一起來練走。

本班學員都十分積極，不但買了粉圓妹環歐82天旅遊手冊，還準備了好多問題前來拷問粉圓妹，我當然毫不保留的傾囊相授、一一解答。

學員說英文不好很害怕出發，粉圓妹把親身經歷分享給大家，英文不好如何問路、如何坐對火車，其實只要用單字就可以溝通，不需要把事情想得太困難及複雜，以及粉圓妹如何運用自己其它的優點，來彌補英文不好的缺點。

第一個5公里很輕鬆，第二個5公里學員開始感受到腳底有些狀況，中午在石岡水壩享用午餐，享受涼爽的輕風，接著傳授登山鞋的選購知識、穿鞋知識，揹包的選購及調整，經過中午的休息及登山鞋襪的調整，緩解了許多不適。

平日的后豐鐵馬道+東豐綠廊自行車道，人少車少，沿途樹蔭茂密、清風吹拂，一路經過后里、豐原、石岡，順利抵達終點東勢，帶學員做個伸展操，消除長途步行的疲累，學員都沒有人腳痛不適，順利完成人生第一次徒步18公里的壯舉，對自己愈來愈有信心！

進市區品嚐東勢小吃阿婆炒麵，喝一碗大骨熬煮的菜頭湯，清甜又消暑，為18公里長程練走之旅畫下完美句點。

已加開10月份的課程，歡迎想練耐力的朋友，來參加歡樂的長程徒步課程！

——— 以下內容不斷更新 ———

📌【戶外課程】#參加者可以帶粉圓妹的新書來簽名。

等級：⭐⭐（練腳力、耐力、持續力！）

🆕台中太平｜《小百岳》三汀山、秘境台灣潭、觀雲嶺環狀走
日期：10/15(日)👉https://reurl.cc/QXMlao

🆕台中后里｜《朝聖練習曲》后豐+東豐鐵馬道徒步18公里
日期：10/16(一)👉https://reurl.cc/DA0Md5

✅台中北屯｜大坑全台獨一無二的絕美木棧道
日期：10/14(六)👉https://reurl.cc/QZd4o5

🆕新北土城｜《小百岳》天上山、五城山、太極嶺、山中湖
日期：10/3(二)、10/30(一)👉https://reurl.cc/LA9jaX


等級：⭐（有坡是正常的！就是要你練體能！）

🆕新北鶯歌｜鶯歌石環狀步道大串走
日期：9/23(六)、10/29(日)👉https://reurl.cc/p67l5b

✅台北內湖｜大溝溪親水步道、圓覺瀑布、白石湖吊橋
日期：09/28(四)👉https://reurl.cc/p6kyWb

✅台北士林｜小溪頭環狀步道、小百岳大崙頭山、 甜水鴛鴦湖
日期：10/02(一)👉https://reurl.cc/o7ad1D


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📌【報名流程】

📍註冊「104高年級」會員後，即可線上報名及繳費。
📍104高年級為104人力銀行旗下的子網站平台。
📍操作問題：請看網站下方《新手教學》《常見問題》《客戶服務》。
📍取消退費：請看網站下方《常見問題》。
📍系統問題：請直接連絡客服。
◆客服時間：週一至週五 上午10:00~11:30、下午14:00~17:00
◆客服電話：02-29126104 轉8315 賴小姐
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📌【課程記錄】
《跟著粉圓妹登山健行去》課程花絮目錄
https://reurl.cc/Do9mRm

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📌粉圓妹的著作/課程：

戶外課程：https://reurl.cc/QX8pzo
一日室友：https://reurl.cc/l7dkv6
新書購買：https://reurl.cc/WGggq5
旅遊手冊：https://reurl.cc/GAMkMD

影音課程—退休規劃：https://cmy.tw/00B5Dj

線上課程—旅遊規劃：https://cmy.tw/00BRGi

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