【課程｜台北】2023/01/30花絮：【粉圓妹登山室內課程】不傷膝的步行技巧

【課程｜台北】2023/01/30花絮：【粉圓妹登山室內課程】不傷膝的步行技巧

感謝104高年級幫我租這麼寬敞舒適的場地。

今天課程包括：
1.不傷膝的步行技巧（上坡休息步、下坡膝不痛、腳趾不淤青）。
2.正確使用登山杖，行走更省力！及清潔保養。
3.每天3分鐘簡單動作，即可增強腿部肌力！
4.登山鞋怎麼穿、怎麼挑？一日郊山怎麼穿？
5.迷途時該怎麼辦？保命裝備帶什麼？如何預防與增加尋獲機會，以及報座標的方法。

粉圓妹揹了登山大揹包，準備了許多登山裝備、服飾，帶到課堂上現身說法，大家熱情的發問，讓我又忘了拍合照了😂。

除了登山知識外，大家對我的居無定所、西班牙朝聖之路充滿好奇，不過這班是晚上班，大家趕著回家不能盡情的聊天，只能等我7月回國新書發表會時再續囉！

粉圓妹教大家每天三分鐘的腿力訓練，動作非常簡單，最重要的是「持續」，希望下次再見面大家都能腿好壯壯。

也可以來參加我姊姊芳琪老師的瑜珈課程，加強肌力及伸展，舒展筋骨非常舒服。