【課程｜台北】2022/11/13花絮：【粉圓妹登山室內課程】不傷膝的步行技巧

【課程｜台北】2022/11/13花絮：【粉圓妹登山室內課程】不傷膝的步行技巧

11/13(日)【粉圓妹登山室內課程】不傷膝的步行技巧，課程內容包括：

1.不傷膝的步行技巧（上坡休息步、下坡膝不痛、腳趾不淤青）。
2.正確使用登山杖，行走更省力！及清潔保養。
3.每天3分鐘簡單動作，即可增強腿部肌力！
4.登山鞋怎麼穿、怎麼挑？一日郊山怎麼穿？
5.迷途時該怎麼辦？保命裝備帶什麼？如何預防與增加尋獲機會，以及報座標的方法。

呃~~~我是去授課，怎麼揹得像是去攀登大山一樣呢！？

對的，粉圓妹做任何事都是如此認真，毫不保留的傳授知識與技能給大家。

粉圓妹揹了登山大揹包，準備了許多登山裝備、服飾，帶到課堂上現身說法，完全不藏私的與大家分享，都是實用的登山知識。

今天沒有姊姊幫忙拍照，只有開課前有拍教室空景，開講後就一直不停歇，完全沒有機會拍課程進行中的畫面。

豐富的內容講到欲罷不能超時，學員們也不捨得離開，一直提問踴躍，最後也忘了拍合照了！哈哈哈！

好多精彩故事，只有現場才能聽得到，12月還有一堂即將額滿，敬請把握機會！
《台北》12/25(六)不傷膝的步行技巧
👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/634e6f105782b64f54cc7c81

最好的練習場就在山徑，透過戶外課程中不同的地形，實地練習更能夠體會及吸收，歡迎報名！

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【課程資訊】粉圓妹在台北、台中、雲林、嘉義均有課程，歡迎報名！

📍【粉圓妹戶外課程】

🚩適合一般大眾：

《台北》小溪頭環狀步道、小百岳大頭崙山、 甜水鴛鴦湖
👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/63673870dece0a05af34b194

《台北》溫泉步道巡禮01：紗帽山、橫嶺古道環形（春節加開課程）
👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/6374c86bed6a4b5fb1e0d1dd

《台北》大溝溪親水步道、圓覺瀑布、白石湖吊橋（春節加開課程）

👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/634bf4a47194754f3dcfc568

《台中》谷關捎來步道輕鬆行，飽覽青山、溪谷、吊橋風光，泡溫泉魚、嚐美食真有趣
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《雲林》草嶺幽情谷、水濂洞、青蛙石、峭壁雄風
👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/635a402390aab7098b270440

《嘉義》迷糊步道+福山古道+福山步道
👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/635a350d188b3907ea88df2e

《嘉義》頂石棹步道群（茶、雲、霞、櫻）
👉報名連結：https://senior.104.com.tw/c/63677abddece0a05af3645a2


🚩適合有初級登山經驗者：

《台中》全台獨一無二的絕美木棧道，宛如漫步在森林遊龍的背脊
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📍【粉圓妹室內課程】

《台北》不傷膝的步行技巧
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📍【熟齡族專屬腳力訓練課程】（粉圓妹的姊姊）

《台北｜芳琪老師》瑜珈慢慢來

👉報名連結：https://reurl.cc/nZO4x8

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