路線：礁溪青旅~猴洞坑瀑布~外澳車站~石空古道~烏石漁港~蘭陽博物館~礁溪青旅，單車23.7公里，健行8.8公里，合計32.5公里，累計爬升848公尺。
【宜蘭礁溪】#猴洞坑瀑布
前幾天都往南行，在宜蘭的最後一天，要往北行光臨一下頭城，先去鄰近的猴洞坑瀑布。
看瀑布完全不用費功夫，從停車走沒5分鐘就可以看到瀑布，我想就屬猴洞坑第一層瀑布了，溪谷中有纍纍的巨石，傾洩而下的瀑水，水量豐沛，循著峭壁旁100多級不鏽鋼階梯，可通往上層瀑布，頂端有一池清澈見底的深潭，回頭能遙望遠方的蘭陽平原和海岸線。果然簡單的景點人潮暴多的，看到瀑布區腹地不大，擠了很多人，實在不宜久留，拍個照就往下一個景點。
【宜蘭頭城】#石空古道
從礁溪到外澳才10公里而已，我真的是把單車當成機車在騎。
石空古道是淡蘭古道的支線之一，伴著潺潺溪水而行，回頭可望太平洋及龜山島，沿途有榕嶺、青潭、店仔地、五岔路、黃金嶺福德祠，因終點至石空聚落，故稱石空古道。石空聚落因為山壁被河流侵蝕，看起來像山洞一樣，所以被命名為「石空」，又名「石硿」，昔日是栽植大菁，以藍染為業。石空古道是由當時的民間商旅所開闢，當時客旅往來頻繁，在石空聚落居民還未遷村時，還是學子的通學之路。
越過外澳火車站的高架橋，即可以抵達石空古道登山口，如果不知道問站務員，他們會指路。才開始走沒幾分鐘，即可以從高處回望龜山島了。
石空古道就非常寧靜了，不過伴著溪流有些泥濘，有些石頭看起來很乾，但卻蠻滑的，我差一點就滑倒了，途中遇到一對夫妻帶一位史瓦濟蘭的朋友來爬山，對於我在台灣單車環島60多天，感到很新奇。
我走到黃金嶺福德祠後，休息片刻就沿著產道走下山至接天宮，這樣雖然路途長，但不會濕滑比較安全，而且還可以俯瞰頭城、烏石港、外澳海灘，眺望龜山島，幾處景觀很好。
產道也是前往伯朗咖啡城堡的道路，好多車輛專程上來，想起花蓮遇到那位自稱「達人」的機車環島男生，三番二次推薦我這個景點，我實在對人工景點沒興趣，同樣是環島，大家在行程安排上其實是差蠻多的，他很愛跟我比較，我是覺得每個人喜好及目的不同，像我騎單車來爬山，不也是傻子行徑，但我歡喜做、甘願受，自己做得開心、活得快樂最重要，沒什麼好比的，人比人只會氣死人。
忘了那天有人問我「騎單車環島好玩嗎？」，我說「只要你喜歡，就會好玩！」，否則單車環島不是艷陽曬，就是被雨淋，不僅要費體力，還會產生許多運動傷害，例如前幾天有人問屁股痛，和膝蓋痛而解散的車友故事，這是一般人想得到的問題，另外還有肩頸痛、腰背痛、手腕痛、肌肉拉傷…等等，會因為姿勢、與單車的契合度，或是肌力強韌度等等因素，而產生不同的運動傷害，所以，比較不建議完全沒訓練說走就走的單車環島，因為這些傷害可能需要治療很久才會好的。
所以囉，我每天早上要伸展30分鐘，騎車或爬山回來又要做伸展操30分鐘，洗澡、洗衣、煮餐、整理照片、備份相片、寫旅記、上傳FB、上傳部落格、上傳雲端硬碟、回留言、找資料、排行程、觀察房價、睡覺……，每天要做的事何其多，比上班還忙碌的咧！從來就不是回到民宿倒頭就睡那麼簡單，這樣連續維持60多天，快樂嗎？這是自己想要的人生體驗，忙碌就會很值得囉！懶得管那些閒言閒語。
【宜蘭頭城】#烏石漁港 #蘭陽博物館
沿著濱海步道回到外澳車站牽了車，想說到了烏石港一定要吃海鮮的呀，結果跑到漁會美食街裡都是餐廳，沒有適合一個人的小吃店，於是在外圍繞，看到蘭陽博物館外圍的生態池長滿了布袋蓮，看到整片紫色的花朵，一時不知是什麼花，看到葉子才想起來好像在生態池常看到，花朵我倒是第一次見，很美麗。
《地圖資訊》
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