岳界稱的北一段，位於中央山脈主脊北端，包含指南湖大山、中央尖山這二大山域，共八座百岳，前段的南湖大山群峰，以南湖圈谷為基地，放射狀的路線通往周圍的南湖群山，屬於熱門的大眾路線；後段則是以孤峭挺拔，山形尖銳如金字塔般，有台灣第一尖稱號的「中央尖山」，需攀岩、無數次的涉溪難度較高。北一段雖說是縱走，不過進出點相同，實際路線較像是環狀一圈，共涉足台中市和平區、宜蘭縣大同&南澳鄉、花蓮縣秀林鄉等多個行政區域。
北一段的自然景觀豐富、變化多端，有鋪了松針地毯的松風嶺、審馬陣遼闊的高山草原、令人膽顫心驚的五岩峰細窄稜線、壯觀的一柱擎天陶塞峰、南湖圈谷冰河的遺跡、中央尖溪谷的幽長，南湖東南峰的巨石地形，都令人讚嘆。
北一段雖然沿線都有山屋，不過後段的中央尖溪木屋及南湖溪木屋太過破舊，並沒有分配床位，採先到先選位，如果腳程慢，或者當天隊伍太多人，有可能沒有床位，再加上這兩處老鼠猖狂，木屋殘破會漏水、沒有門等因素，深怕我等二名弱女子無法與老鼠纏鬥，所以還是決定全程揹帳比較安心。
也有山友一直問「有山屋為何要揹帳？」，行前功課看到一篇山旅記錄，作者在山屋前煮食，老鼠就大刺刺的跳到她身上，嚇得她魂都快飛了，當時天還光亮的，老鼠就如此的囂張，如果半夜老鼠咬破大背包，導致背包不能背，或是半夜老鼠一直跑來跑去，嚇得睡不好覺，導致隔天精神不濟，容易造成失足受傷等情事，都是登山安全上的隱憂。每支隊伍人數、能力、狀況都不同，該帶什麼裝備沒有一定的答案，自己要多看幾份記錄，徹底瞭解路線會有什麼狀況，再依自己的能力來決定裝備。
北一段南湖路線第一天如果從思源或勝光走到雲稜山莊，只有6小時的步程，實在是很輕鬆的路程，而我們D0天又已先推進到林道6.5K，今天更是只有3~4小時的步程，不到中午就可以到雲稜山莊了。
昨天同伴提議今天直接推進到審馬陣山莊住宿，我說不行，我們又沒申請住宿審馬陣山莊，到時沒床位怎麼辦？雖然我們有帳篷可以搭帳，可是不知到時會不會又有個自以為是的正義魔人出現，檢舉我們「擅改行程」，豈不是得不償失？既然事前做了登山計劃，又沒有危及生命的情事發生，就按計劃來走，不要自作聰明。
時間變多了，早上就睡到自然醒吧，哈～其實昨天那麼早睡，也已經睡夠了，還不如早點起來喝個悠閒的手沖咖啡，於是我5:30起來煮行動水、煮咖啡、早餐，非常悠哉的收拾東西，二人摸到07:45才出發。
到6.8K登山口投遞入山入園證後，步道開始陡上，從海拔2320公尺到高點多加屯山2795公尺，2.5公里、落差475公尺。
軟軟的松針步道還蠻好走的，半路遇到有人下山，正要找地方禮讓時，對方說「這不是粉圓妹嗎？」，「咦～是Nancy嗎？」，哈哈，真巧遇到台南的山友，說台灣山多，但還真小，到處都可以遇到熟人。
不到09:00抵達松風嶺，真是舒適漂亮的地方，只可惜沒有陽光，照片拍來沒有感覺，遇到協作們下山，互相打聲招呼問好，一路碰到幾批山友下山，希望今天山屋能清靜一些，不過以南湖這麼熱門的路線，即使是平日，也是一堆人上山，期望包場是不可能的願望。
因為時間充裕，沿途還特別去參觀了8.5K的避難山屋，原本是多加屯的雨量計與無線電中繼發射站改建，鋁製的建築，裡面有鋪設軟墊，可以睡4~5人，很舒適呢，只可惜沒有水源，真是名符其實的避難山屋，天候不好才會來這裡躲，也就不需要水源了。
說到水，就來談談行動水到底要準備多少才夠？很多新手每天出發前就會問「要帶多少水？」，每個人喝水量不一樣，很難給個答案，我從雪山登山口走到369山屋，喝不到500cc，但當時同行的伙伴卻可以喝掉3000cc，如果不知道自己一小時步程要喝多少水量，而帶太少行動水，那表示不夠用心。在平常登山時，就要去記錄自己的喝水量，再依天候冷熱、路程時間、路況難易度、途中有無水源可補充、午餐吃乾糧或煮食，等資訊來準備行動水。
登山水分補充很重要，有些人一缺水，就走不動，但背太多水，也是負擔，所以水分補充是一門技術：
1. 行前先喝水：在出發前就先喝個300~500cc，讓身體先充滿水分，身體機能運作更順暢。
2. 行進中喝水：休息喝個1~2口，以潤喉為主，不要大口暢飲。使用水袋者，常常喝到水沒了才發現，最好的方法是多一瓶水壺，做為保命水，到山屋或水源處前，千萬要留一口水，不可以喝到見底。
3. 休息時喝水：到了營地/山屋/水源處，再大量補水，喝水以每天總量來計算，行進中可以少喝，夜晚再補充不足，直到排尿正常為止。
如果想控制自己的喝水量，平常就會練習行進中少喝水，讓身體習慣，切莫上了高山才突然減少喝水，否則半路體力不支，反而更糟。
像我對自己的喝水量就掌握很清楚，6小時路程我只會準備500cc一壺水，有時不放心，也還有能力揹負時，就再多帶個幾百cc，多練習幾次，判斷力就會愈來愈準確。
我就聽聞為水吵架的隊伍，南二段雲峰那天路程又長又累，途中沒有水源，需要帶足夠的行動水，結果領隊自己水不夠，跟隊員要水，某隊員揹了好幾公升水，卻吝嗇分一點給領隊，大家只顧自己的隊伍，實在是個危險又自私的行為。
我就聽聞為水吵架的隊伍，南二段雲峰那天路程又長又累，途中沒有水源，需要帶足夠的行動水，結果領隊自己水不夠，跟隊員要水，某隊員揹了好幾公升水，卻吝嗇分一點給領隊，大家只顧自己的隊伍，實在是個危險又自私的行為。
好幾個朋友都說馬比杉山那天行程會好渴好渴，提醒我要多帶水，讓我很懷疑，到底為什麼呢？這個故事待後面再來說明，瞭解自己及行程中水源狀況的重要性，就算是鳥山，也可以走得輕鬆愉快哦～
09:45抵達多加屯山西北峰水利三角點，還特別登上多加屯山三角點，叉路上去約1分鐘，不過因為不是百岳，我想很多人連1分鐘都懶得上。
兩人一路慢慢晃，11:30就到雲稜了，太早到，山屋果然沒有人，趁著陽光忽隱忽現之際，趕快拿出我的睡袋及睡墊出來曬，昨天兩人擠在BA帳裡，我一直覺得很潮濕，同伴卻說不會，奇怪，可能是我在睡袋裡烘濕衣服，又太靠帳篷邊，外面的濕氣透進來，裡面濕氣也排不掉，我自己睡犀牛帳都沒有反潮的問題。
中午先吃了輕快風，80元有點貴，不過我是為了它的包裝才買的，之前南二的隊友教我，包裝袋可以重覆利用，早上先裝進乾燥米及乾燥菜，中午的行動糧就有飯可以吃，不必吃營養棒、餅乾，也不必開伙，這次就來試用看看效果如何。
一整個下午時光很清閒，山屋周邊晃晃沒什麼景可看，網路訊號也不佳，還好後來有一支隊伍進來，剛好也是台中來的，大家就聊起來了，原來是森活廖大哥的登山隊，哈～又碰到認識的，是不是山中世界真是小呢～
聽說他們明天2點就要起床、3點出發，同伴又說反正會被吵醒，不如就同一時間出發吧，我覺得也是可以，今天不累、又很早就可以睡，應該也睡夠飽了，雖然到南湖山屋也是只有6小時的步程，不過明天沿途有許多景觀，南湖圈谷又是重頭戲，早一點出發，如果天氣好，就有很多時間可以拍照，也是不錯。
我們趁著團體還沒用膳之前，就先煮好晚餐，不用跟大家擠，早早就收拾好先睡了，這是自理的好處。
待續～
【精彩照片】
早餐吃麥片，每天都讓我很順暢
「紫菜香鬆麥片粥」：麥片30g、紫菜香鬆+肉鬆+鹽巴＝50g
登山口的大松樹「台灣二葉松」
登山口信箱投遞入園入山證，回程也要記得投遞，
查詢員才知道你有安全下山
開始陡升
松風嶺真美，軟軟的松針鋪地，讓人想躺下去睡一覺
遇到辛苦的協作
玉山櫻草，報春花科，塔狀繖形花序，花萼杯狀，
花冠筒形，多為紫色，偶見白色，
5~6月中是花期，鮮艶的紫色非常顯眼，在中高海拔山區常見。
8.5K的避難山屋
裡面有軟墊，可以睡4~5人，看來很舒適
多加屯山西北峰水利三角點
多加屯山三角點，叉路上去約1分鐘，不是百岳，很多人都懶得上。
美麗草原
綠光森林
11:30到雲稜山屋，我們是今日第一批隊伍
雲稜山屋廁所有二間，一間有遮蔽，一間是露天的，雲稜太熱門了，黃金藏了不少哇～
告示
雲稜山屋的廚房
交誼空間
山屋通鋪，這裡算是很舒適的
山屋的貯水桶，遊客太多，水量只剩一桶
拍照位置是山屋附近唯一有訊號的地方，微弱且會飄移
一整個空閒的下午時光，拍拍植物
午餐吃輕快風，大家都說這牌好吃，我覺得跟我的乾燥飯差不多
【實際行程】
【地圖資訊】
3D地球圖
【延伸閱讀】
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