2014年1月27日 星期一

1030127‧【晨運第三番D102】一個人跑步照樣嗨

(一個人跑步照樣嗨)


我真的是一個很會自我激勵的人,清晨一個人跑步,一樣的路段、一樣的太陽,還是可以搞得這麼嗨!

常有人問我「一個人爬山不無聊嗎!?」、「一個人走路不孤單嗎!?」,怎麼會呢~只要有相機及音樂,或一本書,都可以在運動過程中找到樂趣,有時還特別享受這種獨處,一朵小花、小草你愛拍多久就拍多久,不會有人站在旁邊不耐煩的催促你,或者跟路人聊天,也可以安安靜靜的進入書中世界。

跑步時突然想在太陽前來個飛天自拍,於是在中途找了一個可以放相機的點,就自己跳了起來,跳了好幾次,說也奇怪,跳完滿頭汗應該是腿軟才對,怎麼再繼續跑步,卻像是充飽電似的活力十足,跑得更快,竟然比上次還快30秒。找到生活中快樂的因子,這就是自我激勵的最好良方,可以讓運動或訓練不再是一件枯燥乏味的事,就能持之以恆了,只要願意,都可以找到方法來克服自己的缺點。

以為拍得很滿意,放進電腦看才發現表情不太優美,沒關係啦~搏君一笑啦~嘻~

日期:103/1/27
起床:AM 06:40
氣溫:14
日出:AM 06:41
模式:慢跑
時間:AM 07:1608:24
暖身8分鐘、跑步35分鐘、收操18分鐘、深蹲3組、平衡訓練-單腳舉手4分鐘
路程:5公里
時速:8.57 km/hrs


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