2014年1月22日 星期三

自在生活‧0122‧【晨運第三番D99】術後初跑5公里寒流中熱血沸騰

(術後初跑5公里寒流中熱血沸騰)


骨折拆釘手術後第28天,在寒流最低溫的早晨,跑完術後第一個5公里。

原本沒有打算跑完的,因為一個月沒跑,跑太長距身體可能還不太適應,所以一開始就設定要慢慢跑、喘就用走的,結果沒想到還蠻順的,雖然速度沒有很快,但能跑完全程,自己也感意外。

預期今晨會很冷,所以還是穿著發熱衣及毛褲來跑步,跑得滿身是汗,跑完回家在電梯裡一照鏡,才發現自己竟然滿臉通紅,熱血沸騰宛如夏天。

日期:103/1/22
起床:AM 06:40
氣溫:9
日出:AM 06:42
模式:慢跑
時間:AM 07:1308:08
   (暖身7分鐘、跑步38分鐘、收操10分鐘)
路程:5公里
時速:7.6 km/hrs


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