2014年1月20日 星期一

自在生活‧0120‧【晨運第三番D98】清晨多美好,早起人兒最知道

(清晨多美好,早起人兒最知道)


將將好一個月沒跑步,今天開始試跑,預期今天會是個低溫的清晨,所以特地延後時間等天亮了再出門,而且穿了特別多件衣服,一開始就是用走+跑的方式適應一下,跑了2公里後就汗流浹背,開始後悔「神經啊~幹麻穿發熱衣、毛褲來跑步哇~」,「是啊~因為怕冷到,明天又會退縮,熱到總比冷到好」…,跑一跑看到美麗的日出又忍不住停下來拍拍太陽、拍拍露珠,試圖找到清晨愉快的因子,告訴自己清晨多美好,別再賴床囉~

日期:103/1/20
起床:AM 06:20
氣溫:10
日出:AM 06:42
模式:快走+慢跑+拍照
時間:AM 06:5808:15
   (暖身10分鐘、收操10分鐘、深蹲3組)
路程:5公里
時速:5.3 km/hrs








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