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| (【晨運第三番D90】愛徒步「低碳旅行」健康環保有樂趣) |
二週前住院開刀，沒想到短短幾天沒運動，就重了二公斤，還好我很快就可以健走，經過這幾天的健走後體重才降了下來，想想真是恐怖，要發胖只需幾天，要減肥可是要費盡心力。
如果要你去運動很痛苦，不妨學我們「愛徒步二人組」一起來跳火車徒步旅行，利用旅行來達到運動的效果，快走30分鐘可以消耗的熱量＝體重X 2.2卡，在欣賞風景、拍照、玩耍過程中，不知不覺就可以消耗熱量，又可以增廣見聞，絕對是低難度且對身心靈最健康的活動了。
最近紛紛有朋友表示很喜歡我們這樣的旅行方式，很歡迎大家一起來推廣這樣的「無碳旅行」，既健康、又環保、又有樂趣，想要參考我的行程，可以到「粉圓妹趴趴走」網站，有行程計劃可供下載。
預告下一次「粉圓妹跳火車之愛徒步二人組」將跳離苗中彰，首次進軍雲林，目地的「雲林‧林內神社‧坪頂龍過脈步道」，排行程時，才發現雲林好玩地方真多，但雲林地廣公共交通少，要靠火車或客運有其困難度，難得讓我找到這次的行程，希望「愛徒步二人組」雲林首發順利成功！
日期：103/1/7
起床：AM 06:05
日出：AM 06:42
模式：快走
時間：AM 06:45～07:48
路程：5.2公里
時速：4.95公里
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