2013年11月27日 星期三

自在生活‧1127‧【晨運第三番D85】鐵杵真能磨成繡花針

(鐵杵真能磨成繡花針)


快點恭喜我,又刷新自己的記錄,晉級時速9公里,今天很穩速的跑,沒有特別去加速,看到碼錶時也很意外,應該是換氣很順的原因吧~

突然好奇今年到底跑步累積了多少哩程數,翻開記錄一算已經有536.46公里了,哇嗚(灑花)~這個數字突然讓自己尾椎都想翹起來了,雖然本質條件差,跑步不比別人快,但勤能補拙,不斷跟自己比賽,只要有恆心、有毅力,短短一年時間也足以讓自己脫胎換骨,儘管中間還歷經二次骨折休養了一段時間,鐵杵真能磨成繡花針!

日期:102/11/27
起床:AM 05:20
日出:AM 06:20
模式:跑步
時間:AM 06:3007:35
   暖身11分鐘、跑步34.7分鐘、收操18分鐘
   (深蹲3組、舉手4分鐘)
路程:5.2公里
時速:9 km/hrs



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