假日去花蓮露營連續二晚睡眠不夠，回到自己熟悉的床，昨天忍不住賴了一下，於是偷懶沒有早起去跑步，以為幾天沒跑步會表現平平，沒想到今天居然一下子進步了109秒，讓我喜出望外。自從我開始爬山與跑步交叉運動後，跑步反而進步較每天跑步來得快，是否也代表每天跑步會造成肌肉及心理疲乏，以致於不太會進步呢？我很好奇～
週日花蓮回程經過合歡山恰好碰到夕陽西下，趕忙去合歡主峰拍夕陽，大約合歡主峰步道200公尺處就可以拍到夕陽，因為太冷了我就一路用跑的上山，可能跑步聲響太大，嚇到拍照的旅客「用跑的上來耶～」，我心想，我這種小角色居然也會嚇到路人，真正厲害的是旁邊二位沒跑的伙伴。
不過，在高山上跑步到是同一遭，沒有預期的喘倒是讓我很意外，讓我興起下次來個「合歡主峰跑路登頂賽」，用走的我約需30分鐘，不知用跑的成績會如何，哈哈～好小兒科哦～笑掉一堆高手的大牙了啦～
這是菜鳥的演進過程，高手們看了請多多包涵囉～
日期：102/10/22
起床：AM 05:23
日出：AM 05:58
模式：跑步
時間：AM 06:03～07:10
暖身9分鐘、跑步35.6分鐘、收操12分鐘
（深蹲2組）
路程：5.2公里
時速：8.76 km/hrs
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