2013年10月3日 星期四

自在生活‧1003‧【晨運第三番D64】像飛得一樣快

(像飛得一樣快)

咦~今天清晨真冷,差點就想穿上長的跑步褲了,連續二天都可以維持在40分鐘跑完,再來天氣不那麼熱時,看看能不能加速到時速8公里以上。

時速8公里耶,怎麼聽起來心願好小、好遜哦~日前新聞2013柏林國際馬拉松肯亞選手威爾遜‧基普桑以2小時323秒跑完42.195公里刷新了馬拉松世界紀錄,並提高了15秒之多,居然可以跑到時速20公里,哇哩咧~簡直比我騎單車還要快了,上次參加太魯閣馬拉松時就親眼目睹肯亞的選手,跑得跟飛得一樣快,讓我目瞪口呆~我…我…我不貪心啦~每天進一步點就好了~呵呵!


日期:102/10/03
起床:AM 05:20
日出:AM 05:50
模式:跑步
時間:AM 06:0007:20
   暖身10分鐘、跑步40分鐘、收操26分鐘
   (深蹲2組、淺蹲9分鐘、舉手4分鐘、平衡訓練)
路程:5.2公里

時速:7.8 km/hrs

沒有留言: