2013年9月6日 星期五

自在生活‧0906‧【晨運第三番D42】一枝草、一點露

(一枝草、一點露)


昨天夜爬大坑,今天又增加跑步量,有點後繼無力,最後還是支撐下去了,還好速度沒有差太多~

跑步途中跟一位騎單車的阿伯道早,他讚我很厲害跑這麼遠!!??…他又不知道我從哪裡跑到哪裡就說遠,還是看我這把年紀還能跑,就值得稱許嗎!?~~哈哈~不過還是感謝阿伯的鼓勵。

有時路人的鼓勵,也是讓人堅持下去的力量!

日期:102/9/6
起床:AM 05:15
日出:AM 05:40
模式:快走+跑步
時間:AM 05:5806:4749分鐘)
路程:5.2公里(走路1.7公里、跑步3.5公里)
時速:快走4.86 km/hrs+慢跑7.73 km/hrs


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