2013年8月21日 星期三

自在生活‧0821‧【晨運第三番D31】只要下定決心,好習慣是可以培養的

(只要下定決心,好習慣是可以培養的)


感冒好多了,昨天睡飽了,雖然還有點腰痠,但呼吸順暢,跑起來不斷電。

早上出門時開始滴雨,心裡猶豫了一下,最後決定即使下雨也要去撐著傘快走,因為接下來二天會有豪大雨可能無法去運動,好好把握今天可以運動的日子,幸運的是,走出門後雨就停了,運動完才又開始滴雨,真讚!

同伴跟我晨運超過一個月了,即使我休養的那二週她也沒有間斷,以前約她早起出門,都會討價還價,前日跟我說以後約她早起出門玩她都可以,因為已經習慣早起了,所以好習慣真的是可以培養的,只要堅持、下定決心。

日期:102/8/21
起床:AM 04:50
日出:AM 05:35
模式:快走+慢跑
時間:AM 05:3406:2554分鐘)
路程:5.2公里(走路2.6公里、跑步2.6公里)
時速:快走4.88 km/hrs+慢跑7.09 km/hrs


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