2013年8月17日 星期六

自在生活‧0817‧【晨運第三番D28】別逞一時清涼爽快,運動二小時才能消耗

(別逞一時清涼爽快,運動二小時才能消耗)


自從減重起,就很少主動會去買含糖飲料,因為深知喝不飽的飲料,卻時紮紮實實的吸收熱量。最近爆紅的黃金比例的翡翠檸檬,等同於22顆方糖引起廣泛討論,一杯700cc熱量約440大卡,若以時速4公里速度走路計算,約需142分鐘才可以消耗。我每天辛苦早起快走70分鐘,僅能消耗一杯700cc的西瓜汁的熱量,所以愛喝含糖飲料的朋友,真的要三思呀~

日期:102/8/17
起床:AM 04:50
日出:AM 05:33
模式:快走+小跑步
時間:AM 05:3206:4671分鐘)
路程:6.4公里
時速:5.41 km/hrs

自在生活0817【晨運第三番D28】別逞一時清涼爽快,運動二小時才能消耗

自從減重起,就很少主動會去買含糖飲料,因為深知喝不飽的飲料,卻時紮紮實實的吸收熱量。最近爆紅的黃金比例的翡翠檸檬,等同於22顆方糖引起廣泛討論,一杯700cc熱量約440大卡,若以時速4公里速度走路計算,約需142分鐘才可以消耗。我每天辛苦早起快走70分鐘,僅能消耗一杯700cc的西瓜汁的熱量,所以愛喝含糖飲料的朋友,真的要三思呀~

日期:102/8/17
起床:AM 04:50
日出:AM 05:33
模式:快走+小跑步
時間:AM 05:3206:4671分鐘)
路程:6.4公里
時速:5.41 km/hrs




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