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| (別逞一時清涼爽快，運動二小時才能消耗) |
自從減重起，就很少主動會去買含糖飲料，因為深知喝不飽的飲料，卻時紮紮實實的吸收熱量。最近爆紅的黃金比例的翡翠檸檬，等同於22顆方糖引起廣泛討論，一杯700cc熱量約440大卡，若以時速4公里速度走路計算，約需142分鐘才可以消耗。我每天辛苦早起快走70分鐘，僅能消耗一杯700cc的西瓜汁的熱量，所以愛喝含糖飲料的朋友，真的要三思呀～
日期：102/8/17
起床：AM 04:50
日出：AM 05:33
模式：快走+小跑步
時間：AM 05:32～06:46（71分鐘）
路程：6.4公里
時速：5.41 km/hrs
自在生活‧0817‧【晨運第三番D28】別逞一時清涼爽快，運動二小時才能消耗
自從減重起，就很少主動會去買含糖飲料，因為深知喝不飽的飲料，卻時紮紮實實的吸收熱量。最近爆紅的黃金比例的翡翠檸檬，等同於22顆方糖引起廣泛討論，一杯700cc熱量約440大卡，若以時速4公里速度走路計算，約需142分鐘才可以消耗。我每天辛苦早起快走70分鐘，僅能消耗一杯700cc的西瓜汁的熱量，所以愛喝含糖飲料的朋友，真的要三思呀～
日期：102/8/17
起床：AM 04:50
日出：AM 05:33
模式：快走+小跑步
時間：AM 05:32～06:46（71分鐘）
路程：6.4公里
時速：5.41 km/hrs
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