2013年7月12日 星期五

自在生活‧0712‧【晨運第三番D10】付出一定會有收穫



晨運第十天,昨晚去夜爬回來到0點才睡,今天早上4:40實在眼睛睜不開,賴床到am 5:00才起床,今天雲層很厚沒有太陽,所以很有跑步的fu,儘管醫生還沒有解除〝激烈運動〞的禁令,但是我對骨折已經很有經驗了,腳完全沒有腫脹,應該骨頭差不多快長齊了,於是多跑一段路應該可以吧~(自己診斷XD)

嘿~不錯,感覺每天都有進步一些,昨天夜爬十號步道的階梯24分鐘,是繼骨折之後最快速度的一次,體力慢慢回來囉~開心!!

日期:102/7/12
起床:AM 05:00
模式:快走+慢跑
時間:AM 05:3906:3758分鐘)
路程:5.45公里(走路1.7公里、跑步3.75公里)
時速:快走4.64 km/hrs+慢跑6.25 km/hrs


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