2013年7月11日 星期四

自在生活‧0711‧【晨運第三番D09】好整以暇等日出

(好整以暇等日出)


晨運第九日,有了昨日的經驗,今天am 4:40一聽到鬧鐘聲就立刻跳起,絲毫沒有遲疑,今天日出時間是5:17,我5:13就趕到了立仁橋,太陽還沒探出山頭,我好整以暇的做熱身操,等著它跳出來。

遠遠的山峰透出些許的紅光,今天烏雲蠻厚的,有點耽心看不到美麗的日出,做完熱身操後還不見蛋黃跳出,不等了,先快走吧,走了一段路眼看著快要出來,加緊腳步往前追,走到較空曠處,取得最好的視野,哈哈~拍到了很開心,我一路追著太陽跑,什麼撞牆根本就忘記了,好想多跑一點哦~

早起太陽的確溫柔,但我仍跑得滿臉通紅、汗如雨下,回到家才6:30,真早!

日期:102/7/11
起床:AM 04:40
模式:快走+慢跑
時間:AM 05:2206:1048分鐘)
路程:5公里(走路1.7公里、跑步3.3公里)
時速:快走5.67 km/hrs+慢跑6.6 km/hrs









 

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