以下是我的讀書筆記，本期封面故事內容不錯，有助於自我提醒及管理，整理重點跟您分享：
〈商業周刊1260期〉52招能量週曆，一年滾出129倍競爭力 出刊日：2012/01/16
【健康顧本篇】
第35招：每天三次十分鐘，分期付款也行啊
與其把「沒時間運動」拿來當藉口，不如把運動時間分拆成每天三個十分鐘（但每次都要達到輕微心跳加速）、一週五次，輕鬆達到聰明運動的效果。
台灣運動傷害防護學會秘書長李恆儒建議，每天早上起床做十分鐘的伸展運動，午休時間則在辦公室裡，做十分鐘的半蹲運動，晚上下班回家再提早一、兩站下車，快步走路回家，就可以輕鬆完成一天的額度。
第36招：曬太陽五分鐘，擊退心煩意亂
曬太陽除了幫助累積「骨本」，太陽光還可以刺激腦內「血清素」的形成，這是一種可以讓人保持心情平靜穩定的「療癒物質」。每天只要曬5∼10分鐘的陽光，就能產生效果。
第37招：快跟高壓食物說bye bye
食材達人朱慧芳強調，食物可以分成「高壓食物」和「低壓食物」兩大類，高壓食物的代表是高油、高糖、高鹽和高刺激的食物，例如油炸肉品和高澱粉的食物。
吃下它們，雖然可以獲得某種心理快感，但身體得花很大的力氣才能消化，反而增加身體壓力，典型特徵就是中午吃完之後，下午工作會容易昏昏欲睡，戰鬥力急降。
而低壓食物是富含維生素B和C的蔬果，尤其是當季新鮮蔬果最優，能增加身體的抗壓力，嘗試看看，這些東西吃了以後，下午工作可以精神百倍！
第38招：睡前一小時，停止掛網取暖
讓你睡好的關鍵腦內物質，叫「褪黑激素」，而腦中的松松果體會根據視網膜所接收到的光量，決定褪黑激素分泌量，一旦褪黑激素大量分泌，它就能誘發人體入睡。
但眼睛長時間盯著這些「人造光源」，褪黑激素分泌不足，自然睡不著。
第39招：戒掉「睡滿八小時」迷思
睡眠研究顯示，我們睡得最熟時，是在睡眠的前三小時，這樣深度睡眠就算完成了近八成。
第40招：想像運動法，激出行動力。
想像上次運動汗流浹背，但心情愉快的輕鬆感，然後穿上運動裝備，出門去運動！
第41招：運動可以花心，保證不無聊。
運動可「花心」，陪小孩玩籃球、跳彈簧床都能達到運動效果。
第42招：搞清楚熱量，牛奶比可樂更易胖。
第43招：喝紅酒放鬆，小量就好。
醫師建議，一天酒精攝取量不要超過28公克。
第44招：週末熬夜，別超過1.5小時。
【理財精省篇】
第45招：檢查現金氧氣瓶，至少多存三個月
2012年薪水不加、無薪假風險高，即使另一半收入減少，但現金夠的話還能維持平常的生活，不致變調。
若所得來源固定者，只需準備個人或家庭固定花費的月支出總和；若收入來源不固定的，手邊現金就要比上班族多存一點。除了平日要準備的「零用金」，家庭或個人還要準備一筆「應急準備金」約日常開銷三個月的存量。
第46招：拿出「資產放大鏡」盤點變現
除了可變賣的資產，具有儲蓄還本功能的保單，只要繳滿保費一年，就可以利用保單借款方式，把錢借出應急，比信用借錢和現金卡借款利率來得低，但辦理保單借款前，要清楚借款利率、借款金額超過保單價值準備金，將影響契約效力、理賠金額會扣除借款本息。
第47招：幫新台幣裝GPS，記帳省開支
藝人艾力克斯就是利用記帳方式，還清250萬元的負債。透過記帳的過程，會清楚錢花到哪裡去，從中省下不必要的開支。
檢視自己穿、戴和平常消費習慣，有哪些可以用其他東西取代。不需要跟流行買iPhone 4S，改用一般手機，一樣也能講電話。
第48招：列「花費悔過書」，別再說團購省
常常會因為打小算盤的省錢想法，而花錢買了過多，或是不必要的東西和用品。
認真寫下「花費悔過書」，把不必要的開支，可以節省的項目，統統寫下來。減少搭小黃、去餐廳吃飯的次數，換個方式，即可以省錢，又不損害生活品質。
第49招：換腦袋也能過好日子
不一定要用最夯的產品才代表流行，買不起香奈兒，Zara也不錯。
第50招：小奢侈也會造成大災難
和同事、朋友沒事就去唱KTV、吃高檔餐廳，久了也是一大筆開銷。
第51招：網拍清庫存，創造新收入
第52招：製作個人財報，借出的錢就別算了
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