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| (現在是虱目魚的產季，魚頭熬湯低卡又養生!!) |
今天的採購超有成就感的，虱目魚頭8個20元，花枝1盤8尾100元，橄欖菜1把5元，好好整理一下，我可以吃上好多天呢！
以前上班時都是下班後去超市買菜，也習慣超市乾淨的包裝，而且價錢、重量都標示清楚，比較容易控制金額，而且有次跟我姊去傳統市場買菜，買菜不問價錢而超支的狀況，讓我對傳統市場退避三舍。現在有很多機會逛傳統市場，我開始慢慢掌握傳統市場買菜的竅門了。
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| (花枝是海產中比較低卡、低膽固醇的哦~100g=137大卡) |
- 找有標價的店家：一目瞭然，未婚姑娘臉皮薄，不會殺價，又不好意思問了不買。
- 找固定店家：有時我會老板幫我挑菜，測試一下老板是否實在，會拿漂亮的菜或醜的菜給我，如果回家料理時發現菜不好，下次就淘汰此店。
- 買菜要買時令菜，便宜又新鮮，也是食材風味最佳的時刻。
- 收攤前購買：老板趕收攤，會便宜大相送。
- 要蔥要薑，有開口老板都會加減給，又省了辛香料的錢了。
- 請問老板增加知識，有時隨口問問老板，怎麼挑、怎麼煮，可以偷學一些撇步，很有趣！
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(前幾天橄欖菜一把10元，今天居然一把只要5元，一次買了2把!!
它是十字花科的菜種，跟青花椰一樣有防癌的功能。) |
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