自在生活‧0711‧蔥油雞





為了實踐對朋友的承諾,要宅配「泰式涼拌青木瓜」,今天一早就上菜市場買菜,刨絲刨到大粒汗、小粒汗,另外再加送「打拋豬」,這兩樣菜都是我們上泰式餐館最愛的菜了,我們二個人吃到精光,真是開心!

我還用「泰式涼拌青木瓜」換到了一個要幫我裝潢地板的自願軍,哈哈!真是賺到了!

蔥油雞一直是我的最愛,因為太方便做了,只要放入電鍋,嘿嘿~就不用管它了。一般餐館最後收汁會用太白粉勾芡後淋上,但這道手續要多洗一個鍋,又提高了熱量,所以就把它省略吧!不失美味唷!



自製低卡餐-蔥油雞

【材料】:
1. 棒棒雞腿2隻、蔥花、辣椒粒。(蔥及辣椒亦可切成絲)
2. 調味料:鹽、白胡椒、辣椒粒、蔥珠、蒜、米酒5ml。

【做法】:
1. 棒棒雞先用滾水燙一下,去掉血水。
2. 將雞肉放入蒸盤,放入調味料,放入電鍋蒸熟。
3. 起鍋盛盤後,撒上蔥花、辣椒粒,淋上一些雞汁,即可上桌。

【卡路里】:300大卡(2人份)
【費用】:50元有找
【輕鬆簡單】:無價

(今天補補身,來碗四物湯吧~
為了這碗四物湯,我找出有蓋的盅拿出來盛,
活像個老佛爺的養身湯品!)

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