自在生活‧1204‧好山好水苗栗南庄加里山(中級山)

(行到水窮處，坐看雲起時)

寒流還沒走，怕冷到、又怕背重，如何穿真是難拿捏，穿著一件排汗衣及中層保暖衣，並把三件外套都帶去，有雨衣兼風衣外套、防潑水外套、輕羽絨外套，到了山腳下實地感受氣溫後再選擇一件帶上山。

上次帶麵包吃了會胃酸過多，所以這次買握便當作為中餐，零食蘇打餅乾，三大片巧克力及鳳梨酥作為行進中的熱量補充，阿明說這不像我會買的食物，沒辦法上次爬水社大山，中途血糖低會腳軟無力，吃了糖馬上見效，來爬高山不能心裡還想著低熱量。雖然領隊們會煮開水，但是能分到的不多，天這麼冷，還是決定帶了保溫瓶，夯不啷噹加起來背包約有5公斤重吧，負重也算是自我提升的一個必要過程。

今天帶領我們的領隊1位、嚮導3位，加上團友共16人，分成二組行進，第一組是同一團體，剛好有人生日，居然還帶著紅酒及熱騰騰的雞肉上山來慶生，下山時他們要去聚餐，為了不耽誤我們回家的時間，所以衝得飛快，我們不去聚餐的人，落得一份悠閒，慢慢走下山，欣賞上山時來不及讚嘆的美景。

當初挑加里山的行程是看上它的展望點，一等三角點表示平均邊長達45公里，所以它的視野遼闊、展望極佳，登山除了沿途欣賞林相，終點若有美景等待著我們，會讓我們更有動力往上行，看到美景的那一剎那，所有的疲憊立刻消失無蹤，這就是高山魅力之所在。

加里山前段非常的輕鬆好走，直到最後700公尺時，開始就是手腳並用考驗攀爬技能的一段路，還沒開始時阿明還會回頭提醒我要用點臂力，真正爬時發現也沒有想像中那麼可怕，要在盤根錯節的樹根中尋找腳踏點，碰到平滑的大石頭時，就仿效電影裡的飛虎隊繩索垂降的畫面，重心放對了就上得去，雖然速度慢但不算困難，他看我順利上來後，就頭也不回的走了，哈～還好我不是嬌嬌女，一個人也沒問題的啦！尤其看到另一隊從新竹來的山友，都是50歲以上的銀髮大哥、大姐，就不免佩服，希望我那時也是如此的身手矯健。

在山頂碰到一位44年次的前輩，他從哈勘尼山縱走過來加里山，我趕快過去看他的登山杖如何打包，他很熱心的教導登山杖的使用方法，及登山鞋的穿鞋方法，登山杖上山時調整高度為身高(穿上登山鞋) x 0.7，握住登山杖時手肘與手臂呈90度角，登山杖伸出時不要超過另一腳的指尖，手穿過登山杖的帶環，輕握登山杖的杖柄，手施力於帶環上而非手掌上。下山時登山杖調整高度為身高(穿上登山鞋) x 0.76，握住登山杖時手肘與手臂呈45度角。平日可以在操場練習拿登山杖走路，先用一支杖，再學著用二支杖，初期雖然會同手同腳，練習一陣子後，就會習慣成自然了。登山杖運用得當可以使我們的雙腳膝蓋承受壓力減少40%，登山多運動到腳，沒運動到手，所以要讓雙手多多發揮功能，膝蓋才能延緩老化。

在買登山鞋時雖然店員教過我怎麼穿，但還是沒記清楚，今天再度複習一次，襪子穿二層，內層穿絲襪，滑滑的可以減少磨擦的不適，外層穿長筒羊毛襪，襪子高於腳踝處摺下，讓腳踝多一層彈性保護，襪子長一點前端要留份，不要穿到底，下山時才不會阻擋到腳指造成疼痛，腳穿進鞋子時，要將腳跟著地腳尖翹起，讓腳跟往鞋子後跟靠，把鞋子的空間留在腳尖，上山時的綁帶，中高筒鞋上面的勾環不用全部綁，只要綁到第一個勾環即可，鞋帶打結後塞進交叉的鞋帶中，以避免多出的繩子勾到樹枝；下山時的綁帶就要勾到中高筒鞋的最上方釣環，而且要綁緊一點，下山時腳才不會一直往前衝，造成腳指的擠壓。

我的Gore-Tex登山鞋今天是第一次爬中級山，的確比穿運動鞋好太多了，走路比較穩，不枉費我花大錢買它，雖然還沒測試到防水性，但也慶幸幾次爬山都碰到好天氣。Gore-Tex登山鞋回來要馬上清潔，用清水沖刷鞋底縫細裡的小石子及泥土，在鞋表面用清水沖一遍後，拿海棉或牙刷在鞋面輕輕刷洗，擦乾後放在報紙上，鞋裡也塞報紙陰乾即可，很容易整理哦～

活動日期：100/12/4(日)‧晴‧清晨攝氏9度

攀登山岳：加里山是中部著名的中級山，亦入選為小百岳，標高2,220公尺，一等三角點。

加里山又稱加里仙山，苗栗縣誌山川篇記載：「三台山，俗名嘉璃山。」所以加里仙山、三台山、嘉璃山指的都是加里山。賽夏族稱「賓農甕」，為牛角彎犄之意。清光緒十九年(1893)，苗栗知縣沈茂蔭稱之三台疊翠為八景之一。到了日治時代，日本人也甚喜愛他，所以又有台灣富士山之稱。

加里山位於南庄鄉東河村的鹿場，展望一級棒，北望鹿場縱谷，東有哈堪尼山、樂山、聖稜線，西望台灣海峽、南望無阻礙，遠處群峰綠色山脈歷歷在目。

從登山口起沿路高大矗立的人工杉木林，將炎熱的陽光阻隔在外，涼風徐來，走在林蔭小徑，有如置身世外，樹梢山鳥的婉轉低吟，彷彿在唱著歡迎曲。前半段坡度平緩，不但有特別的「水管路」，還有早期運送木材的小鐵道遺跡、水質清澈見底的風美溪等，景觀十分特殊。後半段則是最具挑戰的部分，不僅有巨石滿佈的山路，甚至還有老樹盤根錯節的上坡。當站在山頂，望著遠處飄過的嵐煙和美麗的山景，路途的艱辛也就微不足道了。

路程時間：登山口標高1,370公尺，下上海拔落差850公尺，步道長度3.14公里。
（去程約3.3小時、山頂午餐休息1小時、慢行回程2.8小時，不含產業道路至登山口路程約30分鐘）

行　　程：

03:30 起床
05:00 台中長青登山協會會所集合出發
07:40 加里山停車場整裝
07:44 出發(產業道路)，前往加里山登山口
08:18 加里山登山口步道起點(H1,370M)，沿水管路行進
08:29 過溪（風美溪）
08:49 抵達1公里路標
09:04 抵達1.5公里路標
09:17 抵達1.7公里小木屋休憩涼亭（休息13分鐘）
09:46 抵達2公里路標
10:38 抵達2.5公里路標，開始攀爬繩索手腳併用
11:12 抵達3公里路標
11:35 抵達終點（加里山三角點）午餐、拍照、經驗交換（休息60分鐘）
12:35 開始下山
15:24 回到登山口
15:50 回到加里山停車場享用點心
16:30 回程出發
19:30 回到台中長青登山協會會所